九、保持愉悦的心情
日常中保持好的心情也是比不可少的，紧张压力刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，因此要保持一颗愉悦的心情。
二、额头上长痘痘吃什么
鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。 研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。 海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。 此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。 燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁。
菠菜和胡萝卜：菠菜中富含叶酸。 有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。 而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。 菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。 胡萝卜需用油炒，才能使胡萝卜素真正被人体吸收。
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黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。 由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。 但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
三、额头长痘痘的原因都有哪些
1、皮肤的清洁工作不到位。 皮肤清洁不到位的话，会导致毛孔堵塞，因此导致长痘痘。 ？
2、内分泌失调。 为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢？ 可是脸上长痘痘是什么原因？ 这就很有可能是因为内分泌失调，内分泌失调会引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。
3、缺少充足的睡眠。 习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位。
4、个人卫生的清洁。 日常生活中要注意到枕头套，被单的清洁问题，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，从而导致长痘痘。
5、留刘海。 女生的话最好不要留刘海，因为长期将额头遮住不透气的话，也很容易滋生细菌，导致额头上长痘痘。
6、电脑辐射。 电脑的普遍使用，对于我们来说有好有坏。 一些长期面对电脑的人，皮肤就很难呼吸到新鲜的空气，再加上有的人喜欢留各种刘海，额头的皮肤闷在里面，新陈代谢功能就会减弱，所以说痘痘第一时间也会长在额头上。
7、阳光暴晒。 之所以很多人在夏天的时候要采用各种方法防晒，除了避免皮肤损伤外，其实也是可以预防额头长痘的。 当皮肤在没有遮掩的情况下，经过阳光的暴晒也就会形成一种分泌物，分泌物得不到抽空，就会形成痘痘。
8、工作压力。 额头长痘痘多是因为压力大，这个压力很大部分就跟工作有关。 我们的工作压力一旦增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。
四、额头长痘痘的食疗方
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1、苦菜紅糖湯：1. 取苦菜15g洗一遍（一遍即可），放入鍋（一般鍋即可），加水約1000毫升; 2. 煮開后多煮5分鐘左右，然後去渣，剩餘湯入暖瓶或容器置入冰箱保存; 3. 飲用苦菜湯時，必須溫服。 每次50-100毫升，每天三次，先把紅糖放入杯內，把燒好的苦菜湯 倒入杯中充分攪拌，待溫時喝下，紅糖（最好是百貨店裡散裝深顏色的普通紅糖），紅糖加兩三勺。 4. 飯後30分鐘服。
2、化瘀養肝蜜：山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。 先將前三味藥浸泡2小時后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內，以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時離火，冷卻后盛入容器內密封保存。 每日3次，每次1匙，以開水沖飲，可連續擊服用2~3個月。
3、黑豆川芎粥：黑豆25克，川芎10克，粳米50苋，紅糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。 作早晚餐服食。
4、抱石蓮燉豆腐：鮮抱石蓮60克，豆腐120克。 二物洗净，豆腐切塊，同放鍋中，加水燉至熟即成。 溫熱食豆腐喝湯，單食或佐餐均可。
5、陳皮牛肉：牛肉1000克，陳皮30克，白蘿蔔500克。 牛肉切塊，用清水浸泡半小時撈出，控幹水分。 陳皮切絲，蘿蔔切滾刀塊。 鍋內清水燒開，放入牛肉煮沸，去泡沫，再煮至牛肉熟透時加入陳皮、蘿蔔，改用小火燉，待蘿蔔煮爛后下鹽、味精調味即可。 吃肉喝湯。