一、什麼食物對於緩解頭暈噁心有效果
1.西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。 此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2.杏仁
研究發現，杏仁里的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛。 想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3.蘋果
含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質，能軟化血管，疏通血脈，用於防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
4.優酪乳
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。
5.魚
無論是鹹水魚或淡水魚，均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。
二、什麼問題導致經常頭暈噁心
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一般情況下，偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題，應無大礙。 不過，如果長時間頭暈，就應引起重視，因為長期頭暈或經常頭暈可能是重病的先兆。 頭暈是—個綜合病症，是許多疾病的臨床表現之一。 引起頭暈的原因常見以下幾種：
1、內耳炎
內耳炎症叫迷路炎，常由慢性中耳炎併發，通常都是化膿性炎症，主要癥狀包括暈眩，周圍的景物似乎不停地在旋轉; 步態不穩或跌倒，患者可能得靠扶住傢俱才能穩住自己; 噁心、嘔吐。
2、美尼爾綜合症
美尼爾氏綜合症又稱迷路積水，是由於內耳的膜迷路發生積水，以致出現發作性眩暈、耳鳴、耳聾、頭內脹痛癥狀的疾病。 美尼爾氏綜合症常見於中年人，病人多為中年女性，70歲以上老人發病罕見，近年亦有兒童病例報告，病程多為數天或周餘。
3、眩暈症
眩暈症通常反映出前庭部位的病變，它是一種癥狀，並不是一個疾病。 主要分為兩種即：真性眩暈和假性眩暈。 眩暈的原因很多，如貧血、動脈硬化、頸椎病、高血壓、運動不足等，其中一個很重要的原因就是內耳炎。 眩暈表現為視力模糊、耳聾耳鳴、意識不清、面色蒼白、噁心嘔吐等。