四、锻炼身体增强抵抗力
有规律的适当的做些运动，放松身心，再配合药膳饮食来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。
三、过敏体质的基本知识
一、提前了解自己的身体
很多女性在怀孕之前并不知道自己是
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过敏体质，也就导致了病发的机率大增。 女性要有一定的意识，平时容易出现过敏症状，身体健康较差，体质较虚弱，都是怀孕忌讳，需要引起重视。 在备孕之前女性要对自己的健康程度一清二楚，是不是过敏体质？ 有无家族过敏史？ 等等等，这都会影响到日后妊娠健康。
二、过敏的常见原因
人体消化系统在缺乏某些消化酶的情况之下会导致食物当中的蛋白南不能被完全分解和吸收，从而导致过敏; 人体免疫球蛋白值出现异常，血清IgE高明显高于普通健康人群，因此出现过敏; 缺乏组织胺酶，导致人体平滑肌不能正常收缩、毛细血管扩张等问题，从而对某些物质有过敏反应。
三、减少家居感染源远离宠物
我们知道，宠物的皮毛最容易导致过敏女性体质过敏，有些患有哮喘的女性更是麻烦，甚至可能导致因无法呼吸而发生生命危险。 因此，有过敏体质的女性最好是不要养宠物，怀孕期就更不能养了，不要说弓形虫危险，单是过敏就有得你受。 家居材料最好也是选用纯天然的，定期做好家居卫生，清除过敏原，过度干净和洁癖爱好也可能导致过敏，不要清洁过头，自己把握就好。 适当运动，增强身体体质提升免疫力，对过敏也能起到一定的预防作用。 当然，在花开的季节，也不要忘了少去户外活动，避免因花粉引起的过敏症状。
四、过敏体质有什么特征呢
1.免疫球蛋白E(IgE)是介导过敏反应的抗体，正常人血清中IgE含量极微，而某些“过敏体质”者血清IgE比正常人高1.000倍～10.000倍。
2.正常人辅助性T细胞1(Th1)和辅助
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性T细胞2(Th2)两类细胞有一定的比例，两者协调，使人体免疫保持平衡。某些“过敏体质”者往往Th2细胞占优势。Th2细胞能分泌一种称为白细胞介素-4(IL-4)物质，它能诱导IgE的合成，使血清IgE水平升高。
3.正常人體胃腸道具有多種消化酶，使進入胃腸道的蛋白質性食物完全分解后再吸收入血，而某些“過敏體質”者缺乏消化酶，使蛋白質未充分分解即吸收入血，使異種蛋白進入體內引起胃腸道過敏反應。 此類患者常同時缺乏分佈於腸粘膜表面的保護性抗體——分泌性免疫球蛋白A（sIgA），缺乏此類抗體可使腸道細菌在粘膜表面造成炎症，這樣便加速了腸粘膜對異種蛋白吸收，誘發胃腸道過敏反應。
4.正常人體含一定量的組織胺酶，對過敏反應中某些細胞釋放的組織胺（可使平滑肌收縮、毛細血管擴張、通透性增加等）具有破壞作用。 因此正常人即使對某些物質有過敏反應，癥狀也不明顯，但某些「過敏體質」者卻缺乏組織胺酶，對引發過敏反應的組織胺不能破壞，而表現為明顯的過敏癥狀。