長效建議：少食刺激性食品
做法：減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。 食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
三、祛出痘痘食療的方法
化瘀養肝蜜：
山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。 先將前三味藥浸泡2小時后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內，以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時離火，冷卻后盛入容器內密封保存。 每日3次，每次1匙，以開水沖飲，可連續擊服用2~3個月
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黑豆川芎粥：
黑豆25克，川芎10克，粳米50苋，紅糖20克。 川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。 作早晚餐服食。
抱石蓮燉豆腐：
鮮抱石蓮60克，豆腐120克。 二物洗净，豆腐切塊，同放鍋中，加水燉至熟即成。 溫熱食豆腐喝湯，單食或佐餐均可。
陳皮牛肉：
牛肉1000克，陳皮30克，白蘿蔔500克。 牛肉切塊[2] ，用清水浸泡半小時撈出，控幹水分。 陳皮切絲，蘿蔔切滾刀塊。 鍋內清水燒開，放入牛肉煮沸，去泡沫，再煮至牛肉熟透時加入陳皮、蘿蔔，改用小火燉，待蘿蔔煮爛后下鹽、味精調味即可。 吃肉喝湯。
四、純天然的祛痘方法
雞蛋
把一個新鮮的雞蛋敲碎倒入面膜碗中，加入一匙蜂蜜，兩者攪拌均勻後用面膜刷把面膜刷在臉上然後用手指進行面部按摩，等自然風乾後用清水洗净，每週一次，這樣可以很好的起到祛痘效果還能滋潤皮膚完成基礎護膚哦。
蜂蜜
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蜂蜜是養顏抗衰最理想的護膚品，它能提供給皮膚很多養分，促進上皮組織再生。 用一匙蜂蜜加入一匙葡萄汁中，加入麵粉攪拌均勻后就敷於臉上，能很好的殺滅或者抑制在皮膚表面的細菌，從而起到祛痘的效果。
西紅柿汁
每日喝 1 杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素 C，被譽為「維生素 C 的倉庫」。 維生素 C 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素 C，100 克檸檬汁中含維生素 C 可高達 50 毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和 B 族維生素等。 常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。