一、4大水果掃除痘痘肌
1.柚子：柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果。 柚子茶和柚子皮也都具食用價值，且可入藥。 柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。 經常使用柚子美容。
2. 西紅柿：西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。 西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。 多吃番茄可以使皮膚煥發光采，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，排除體內毒素，對祛痘有很好的功效。 番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。 因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
3.木瓜：木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不
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容小覷。 木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。 木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。 果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。 木瓜所含有得胡蘿蔔素和豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。 木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
4.蘋果：蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。
二、鼻子長痘痘飲食需要注意什麼
忌食高脂、油炸類食物
“數食甘美而多肥，肥則令人內熱，甘則令人中滿，發為消渴。” 祖國醫學認為，痤瘡與過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱薰蒸而瘀滯肌膚有關。 高脂、油炸類食物能產生大量熱能，並促進皮脂腺分泌使油脂旺盛。 因此，必須忌食如黃油、乳酪、紅燒肉等。
忌食辛辣、腥發之品
此類食品性燥熱，食后助熱內燃，無異於是火上加油。 肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。 而辣椒、生薑、大蒜及乙醇（酒精）類飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。