、飲食調養
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養生
可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。
成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。 若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參; 若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸; 脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
三、脾腎陽虛的飲食調理
1、含鐵食物-動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎
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、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調養原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物。
2、含碘食物-海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調養原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。 酪氨酸可由體內“生產”，碘卻得靠外界補充。
3、含維生素食物-維生素A能增強人體耐寒能力; 維生素C可提高人體寒冷的適應能力。
調養原理：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。 因此，冬季應適當增加動物肝臟、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
4、含鈣食物-牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。 調養原理：醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。
5、含蛋氨酸食物-富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
調養原理：低溫使肌酸在人體尿液中的排出量增加，脂肪代謝加快。 肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。
6、肉類-狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪
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鶉肉、鲫魚肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果為最佳。
調養原理：它們富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，產熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。
7、根莖類-胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。