1、 多喝水。 一些情況下，我們所感到的寒冷是由於脫水造成的。 人體內細胞的營養吸收和廢物代謝都需要水的參與。 只有在水分充足的環境下，新陳代謝才能活躍，從而產生熱量。 所以補充足夠的水份，不要讓自己的身體缺水對於維持體溫是很重要的喔~
2、 增强体育锻炼。适当的锻炼可以加快我们的血液循环，同时还可以增加一些肌肉。肌肉的增加可以增加基础的新陈代谢，燃烧更多的热量。这也就是为啥那些肌肉男们都不怕冷的原因～妹子们也不要害怕长肌肉，由于和男性的激素差异，女人很难把肌肉练得过于发达。
3、 不要过度减肥。尤其是当身体质量系数（Body Mass Index，BMI）低于18.5以下，身体的脂肪严重不足，根本没法保护我们抵御寒冷的入侵。同时，由于身体的储能不足，为了不消耗过多的能量来维持存活，我们的新陈代谢也会减少，也会让容易感到寒冷。尤其是一些明显就看上去很瘦的妹子～就不要说减肥啦！要控制体重在一个健康的范围内，不能过度肥胖，但也不能过瘦。
4、 不要让自己过于疲
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劳，或者长期失眠。长期的疲劳，焦虑，或者作息时间的不规律也会导致内分泌及新陈代谢紊乱，难以产生足够的热量。
四、女性怕冷头晕恶心这些中药进补养生不可少
1、白术
补气健脾、、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
利水消肿、固表止汗、除湿治痹宜生用；健脾和胃宜炒用；健脾止泻宜炒焦用。脾气不足，形瘦面黄，不思饮食，脘腹胀满，大便溏薄者，可与人参、茯苓、炙甘草等配伍，以增健脾益气之功。痰饮内停，症见胸胁支满，头眩心悸，咳而短气者，可与桂枝、茯苓、甘草配伍，健脾温阳化饮。表虚自汗，症见汗出恶风，易于感冒，稍劳则汗出尤甚者，可单味煎服或研末服；也可与黄芪、防风配伍，以固表止汗。
2、黄芪
补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
民間流傳著“常喝黃芪湯，
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防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。 黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
3、西洋參
補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。 激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
西洋參補氣，性涼，所以服用后不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。 氣虛之人主要表現為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等; 而陰虛則會表現出一派虛熱之象，如舌質紅、口乾舌燥、眼乾、手心發熱等。 這類人服用西洋參最簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴裏含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。