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孩子是吃毒藥還是營養看懂配料表很重要(3)

  寶寶飲食習慣

  良好合理的健康飲食習慣可以促進身體的發育和成長,還會對一些疾病起到良好的治療作用,幫助人體恢復健康;不良的飲食習慣會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病,對於兒童來說,不僅會影響他們的食慾,也不利於他們的健康成長。所以,要從小養成孩子良好的飲食習慣,對孩子一生的健康來說,都是百利而無一害的。那麼,哪些才是兒童健康的飲食習慣呢?小編在此給爸爸媽媽總結了幾點。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

  要均衡膳食,不挑食厭食

  沒有哪一樣食物是可以滿足人體所需的全部營養素的。因此,均衡膳食,吃多樣化的食物,才能滿足兒童成長發育必需的營養元素。

  不同的食物具有不同的營養成分,而機體對各類營養素都有一個量的要求,攝入多了或少了都不行。

  各營養素的偏差會造成營養素的失衡,對兒童的成長發育尤為不利。因此,心貝網小編建議,爸爸媽媽應注意食物之間的合理搭配,同時養成孩子均衡膳食的好習慣,擯棄挑食厭食的不良習慣。

  按時用餐,不可用零食替代正常的用餐

  中國人普遍的飲食安排為一日三餐。這符合人體消化系統的生理特點。不吃或不按時吃飯,都會對人體造成影響。

  因睡懶覺而放棄吃早飯,或因為不想吃而不吃正餐,都會對嚴重影響人體正常的能量需求和營養素的供給,長此以往,還會引發胃病等一系列疾病。而有的兒童則選擇以零食替代主食,或者在用餐前吃過多的零食,這也是萬萬不可的。

  暴飲暴食,飲食無度也不可取

  “早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”這是基本的飲食規律。對於兒童而言,養成這樣的飲食習慣不光要靠自身的努力,父母對孩子飲食習慣的調整把控也是十分重要的。例如,為孩子準備營養健康的早餐,合理搭配主食等等。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

  結語:營養專家認為,人體或取得營養主要來源於新鮮的蔬菜、魚類、蛋類、肉類。寶寶處於發育階段,對營養素的需求量較大,高糖、高脂的食品盡量少吃,避免寶寶過於肥胖。孩子小的時候容易缺乏的營養素主要由鐵、鈣、鋅和某些維生素。除了日常米、面、雞蛋、新鮮果蔬等這些常見食物外還需定時定量吃一些平時少食的食物,如魚蝦豆製品等,這樣寶寶才會健康成長。

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