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秋季養生食譜 秋天這樣吃讓你滋潤無比

 秋天比較乾燥,因在上應該格外注意,要清淡,並且要注意滋潤,不能吃過於辛辣的食物,這樣的話容易造成嗓子上火發炎,甚至造成口舌生瘡,么,食譜就非常重要了,下面就一起來瞭解一下,的食譜吧!日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油

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現代人都非常注重食療,對於食物的營養,我們認為比藥物更有效果,因此,大部分的人都會食療來進行身體的調養,以及很少再吃藥了,那麼,秋天是養生的好季節,我們就更應該注意,下面一起來看看秋天養生食譜吧!

1、西芹洗净削皮,去掉老筋后切段,南瓜去皮去瓤,切薄片。 鍋燒開水,放入南瓜焯水,水開后撈出,將焯好的南瓜控幹水分。

2、鍋內放油,放入西芹翻炒,西芹炒至斷生后加入南瓜一起翻炒。 南瓜西芹炒熟時放入百合,加入鹽和雞精調味,翻炒均勻后出鍋。

功效:西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等功效。 百合是秋季潤肺去燥、止咳化痰的佳品。 南瓜健脾養胃,不僅是護肝、胃炎,治夜盲症的理想食材,還有中和致癌物質,皮膚變得細嫩,和緩解糖尿病的作用。

原料:牛肉(肥瘦)500克,番茄500克,土豆(黃皮)500克,洋蔥(白皮書)100克,鹽5克,薑5克,植物油25克。

1、牛肉洗净后切成3釐米的塊,隨冷水入鍋燒經沸,去除浮沫,撈出再用清水洗净血污待用; 土豆削皮后切3釐米大小的塊; 洋蔥分成3釐米左右的片; 西紅柿經開水燙后,去皮,用手撕成小塊。

2、鍋內入油燒熱至六七成熱時,放生薑片爆香炒一會兒; 入牛肉和土豆翻炒十次后,加西紅柿和清湯; 燒沸後再改用中火燉至牛肉鬆軟,土豆散裂,加入洋蔥片和精鹽; 再改大火蒸燒沸1至2分鐘即。

功效:番茄土豆和牛肉是十分常見的食材搭配,別小看這三樣東西,料理后的成品不酸甜味美,而且葷素搭配合理,營養互補,有補血抗衰、益氣強身之效,是適宜四季常食的美味佳餚。

原料:河鯽魚3條,玉蘭片200克,盒裝豆腐2盒,鮮蘑菇200克。 精製油50克,姜5克,蒜5克,蔥5克,泡紅椒3克,味精15克,雞精20克,胡椒粉3克,料酒20克。日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油

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