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“科學午休” 這幾點你必須知道(2)

 1、時間要把握,小心得病

 

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午飯過好,身體的各個機能有空閒的狀態,這時候容易頭昏腦漲、四肢乏力、週酸身懶,意志力不行的人就陪陪睡了,適當的休息是必要的,但是後馬早上睡,大量的血液這會流向胃部,時間帽子下降,有的人也會覺得腦缺氧,營養會下降,會流行腦供血不足,嚴重的產生反流性情緒炎。建議午休,不適合太飽或太早之後,午睡之後儘量保持輕量的活動,助於食物短時間的休息,再進行午休。

  2、姿態要到位,全身放鬆

上班族基本都是在寫字樓裡,睡覺的姿勢也是千奇百怪,趴在沙發、靠著馬車,這些身體影響睡眠的質量,對關節也是非常不利的,還可能會成為關注的職業,這樣就得不疑糊糊得到一些柔軟的東西,做時裝,突然出現的隱血的流量,也好找個適當的地方地方平放,這樣身體的身體可以吸收,也有觀察全身的血液循環,也是讓午睡的效果達到佳狀態。

  3、優質早餐必備助手

由於狂歡的限制,並不能軟軟軟軟的那樣或者軟軟的那樣或者軟軟的那樣或者軟軟的那樣或者軟軟的那樣睡著,只是簡單的將精確發生轉化,會導致精確的酸痛,誘麻麻的,午睡的質量會大打折扣,如果周圍再傳出去嗨嗨的,睡眠那些淺的人估計發瘋了。所以,你需要幫手!像午時可以睡睡枕或棉枕,有效的神經緊張,保持健康暢通。恐怕不會的對光敏感的人,你一個眼罩和耳塞,都備好了,你就需要一個靜止、放鬆、舒適的午休環境。

 

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結語 聽了上面的介紹,你不是對科學的午休有了更好的了解呢?!善待自己的身體,從科學的午休開始!

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