臨睡覺前應該把心靜下來了，讓氣血回歸臟腑，這時候揉臍，有助於加速氣血回歸修復勞累一天的臟腑，還可以起到很好調理睡覺功效。 當然揉臍，還可以促進腸胃蠕動，新陳代謝，凈化身體。 阿強相信，每天揉臍1000下，把五個積揉開，病灶排出體外，腹部軟如棉，百病都不纏。日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
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2熱敷眼睛
現在的人經常看電子設備，容易耗傷肝血，眼局部氣血也會通行不暢，難免眼睛疲勞乾澀，睡前洗臉時建議加個眼部熱敷。或者洗乾淨手、臉后，平躺，用食指中指指腹輕輕按揉眼眶周圍，左右各10分鐘，促進眼部血液迴圈加快，幫助恢復眼疲勞。
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3泡泡雙腳
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睡前燙腳，勝服安眠藥。 睡前用溫水泡腳20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，可以使整個身體放鬆。
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4按摩足心
泡完腳，最好搓搓整個腳底板，可以起到強腰固腎的作用。
每日臨睡前，搓整個腳底板左右各50個，能夠調節腎經，補益腎氣，起到強腰固腎的作用，解除肢體疲勞，達到抗衰防老、延年益壽的目的。
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5及時入睡
亥時三焦可通百脈。 人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。 最好在22：30左右入睡
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