龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。 豬肉冼净切塊，龍眼肉、枸杞子洗净，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30

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克，羊肉150克，姜、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

四、預防脫髮的有效方法

緩解壓力

精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。 因此千萬不要讓壓力積聚。 多笑笑，莫煩惱。 每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。 世界上沒有“十全十美”的事情，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁，提倡“吃虧是福”，切勿斤斤計較。 注意從事自己感興趣的事情，養花、釣魚…… 都可幫助人們緩解壓力，消除煩惱。 同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少於8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利於頭髮的養護。

保持頭皮清潔

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頭皮是頭髮生長的天然良好“土壤”。 要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。 頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。 所以必須保持頭皮清潔。 要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。 洗頭時會有一些頭髮脫落，這是生理現象，不必介意。 每天自然脫落的頭髮大約70~100根。

掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液迴圈。 頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。 實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液迴圈，勝似靈丹妙藥。