你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？ 每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。 我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。
2、防止禿頭 更換梳髮的方向
如果一直都使用同一個方法並且保持不變的進行梳髮，那麼頭髮縫所分開的那個地方，會因為經常被陽光照射而導致特別乾枯缺少水分和營養，變得越來越稀薄。
如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液迴圈。 按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。 按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。 按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。 止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、治療頭髮稀薄的方法
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。 這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。 同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。
4、防止脫髮的洗頭
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水和按摩
頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。 欲防止脫髮的毛病，須將發根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。 平常則需塗抹髮乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5、治療脫髮的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的迴圈。 這種人應多喝生水或多吃蔬菜。 含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。 脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化。 上述的食物有助於軟化頭皮。
6、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
7、避免過多損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害; 染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯; 日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃; 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
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染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。 夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
8、保持良好的情緒
多脫髮者在出現脫髮前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。 而中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。 所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。
壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。 另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。