孕期尿頻的應對方法
睡前控制飲水
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要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。 很多做了媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可以提前鍛煉您晚間起床，要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦！
少吃利尿食物
孕媽咪在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，就應避免多吃。
避免仰臥位
孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。 側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。 另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心「仰臥位低血壓綜合症」，嚴重時甚至會導致休克。
不要憋尿
人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。 平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。 如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。 另外，這樣會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒癥。
使用護墊
懷孕後，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。 所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。 但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。
常做縮肛運動
這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。 也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。 即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。 並弓起背，持續幾秒鐘后放鬆，但要量力而行。
骨盆底肌肉運動鍛煉方法
骨盆底肌肉運動被認為是對女性治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂的好方法，對於治療女性的尿失禁有所説明。 借由恥骨尾骨肌進行的動作包括中斷尿流和縮肛停止排便。 重複進行如此的肌肉動作能增強恥骨尾骨肌。 減緩或中斷尿流的動作可以用作矯正骨盆底運動技巧的測驗，但不該用來作常規練習以避免尿瀦留。
鍛煉方法：
1.站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。 保持五秒鐘，然後放鬆。 重複此動作二十次以上。
2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行，以收縮五秒、放秒的規律，在步行時、乘車時、辦公時都可進行。 第二階段是有效率地每天自我訓練：
1.平躺、雙膝彎曲; 2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門（它
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們同時受到骨盆底肌肉撐），此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。
4.想像你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖。 先想像從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，並支援3秒鐘。 重複10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。 也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。
5.使陰道下降，就像將某種東西擠出陰道。 支待3秒鐘即放鬆，重複10次為一組，每日3組以上，逐漸增加至每組25次。
6.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒后，重複收縮。
7.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。 可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。