人們習慣認為，睡覺就必須枕枕頭，於是就給剛剛出生的新生兒也枕一個小枕頭。 我們說這完全不必要，這不利於新生兒正常發育。 由於新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕; 加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側卧也很自然，新生兒無需枕頭。 如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發生意外。 為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1釐米。

新生兒的睡眠時間

足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。 年齡越小睡眠時間越長，寶寶出生後數日內每天睡眠時間可達20小時左右，即除哺乳時間外，基本上處於睡眠狀態。

舒服的睡姿

正常情況下，大部分

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新生兒是採取仰臥睡覺姿勢，因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。 但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，會影響呼吸道通暢，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。 對於側卧睡的寶寶，家長應適時調整左右方向，以免造成偏臉現象。 新生寶寶不提倡俯臥位睡姿，容易發生意外窒息。

最佳睡眠環境

婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃—25℃，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。

因为婴儿头部温度比体温低3℃左右。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，尽量营造一个柔和而安静的环境。

四、睡觉不枕枕头的利弊端

1、不枕枕头睡觉的利端

世界上的任何事物或者事情都像是一把雙刃劍一樣，有好的一面，也有著壞的一面，不枕枕頭睡覺自然也是一樣，首先我們還是來看看其到底有什麼好處吧。 據瞭解，不枕枕頭睡覺的利端主要就體現在這種習慣可以矯正人體身體的形狀以及脊椎的形狀，不過這種好處只適合於人們仰面睡覺的時候。 人的一生當中有很多個階段，其中一個階段就是青少年時期，這個時期的人們頸椎身體還未發育完全，不枕枕頭睡覺可以有利於這些青少年們脊椎和身體的發育。

2、不枕枕頭睡覺的弊端

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當然，不枕枕頭睡覺還是有很多的壞處的。 據瞭解當人們睡覺的時候不枕枕頭，人們頭部的位置相對於心臟來講就要略微的低一些，這樣造成的後果就是流入人體頭部的血液慢慢的累積偏多，因而人體頭部的血液迴圈就會受阻，血管充盈，管壁受壓，人們在睡覺醒來之後頭部過多的血液就會讓人感覺到頭暈眼花，睡眠品質也大大的折扣了。 同時，大家知道長時間的不枕枕頭睡覺，人體脊椎就會變得堅硬和筆直，這樣反而不利於脊椎的發育，人們也有可能會出現駝背的現象。

此外，在生理學上進，頸椎是位於人體脊椎最上端的一個重要部位，其主要是由7塊椎骨組成的，當人們枕著枕頭睡覺的時候這7塊椎骨就會自然的形成一個圓滑的且朝向前方的生理弧度，其中枕頭的作用就是用來維持這個正常的生理弧度的，而當人們選擇不枕枕頭睡覺的時候，這個生理弧度就會不在存在，這樣長期下來，人體的頸椎就會受到傷害， 慢慢的還會影響人體脊柱的健康發育，所以用長遠的眼光來看，不枕枕頭睡覺是一件弊大於利的習慣，不應該做才是。