、冬天手腳冰涼怎麼按摩有效
1、湧泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的湧泉穴，它是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發熱，一般5至10分鐘即可。 一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順。 如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦湧泉穴，治療失眠的效果也不錯。
2、勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴。 具體方法是，找到勞宮穴后，一隻手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一隻手手心位置的勞宮，至微微發熱。
3、腎俞穴
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腎俞穴，可以用手擦到發熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療5~10分鐘。 這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。
4、氣沖穴
氣沖位於大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上。 在按摩時，先按揉氣衝穴1分鐘，然後隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘，有利於促進腿部血液迴圈、溫暖手腳。
5、足三裡穴
足三裡穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補身子，一年四季、老少皆宜。 手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點，再往外移出1寸，就是足三裡穴。 這是胃經的合穴，能生髮胃氣，對胃有很好的調節作用。 足三裡可每天揉按2~5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿后側肌肉，拇指在前點按即可。
二、手腳冰冷的原因分析
人體透過一套極精密而複雜的體溫調節機制將溫度維持在恆定的狀態，其中包括了下視丘的體溫調節中樞、內分泌系統、骨骼肌、皮膚血管和汗腺。 然而，事實上人體的溫度並不是全身到處都一致的，位於頭部的深層到重要臟器所在的胸腹部有著較為恆定的“體核溫度”，而頭部的皮膚表層以及四肢的溫度則為“體殼溫度”，會受到外界環境的寒熱和體核溫度的影響。
在嚴寒的冬季，體表的淺層靜脈收縮以減少體熱的散失，四肢的血液迴流集中在深層的靜脈，所以此時愈末端的手腳會愈冰冷，這是正常的生理現象，一般只要將保暖的工作做好，再補充一些熱食（如薑湯、熱巧克力或熱牛奶），都能讓四肢較為暖和。 而病理性的手腳冰冷則常見於長期營養
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不良（包括攝取不足和吸收不良）、低血糖狀態、腎上腺皮質功能的低下、甲狀腺功能低下、貧血狀態、自律神經失調、導致心力衰竭的心臟疾病、失血過多、凍瘡、具有雷諾氏症特徵的自體免疫疾病、末梢神經失調、腎衰竭、卵巢功能失調以及某些顱內腫瘤。
三、中醫對於手腳冰冷的看法
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