一、畏寒怕冷吃五種食物
1.含碘食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而發生熱能。 抵禦寒冷。 如果體內臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的禦寒能力會因此降低。 因此，可適當多吃點海帶、紫菜、發菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。
2.辛辣食物
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吃辣的可以祛寒。 辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
3.多補鐵和鈣
女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。 如鈣在女性體內含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性; 血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。 因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的禦冷能力。
4.無機鹽
研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。 一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。 所以要預防寒冷，解決怕冷的癥狀，可以多吃富含無機鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等。
5.維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。 比如維生素A能增強人體耐寒能力; B族維生素有利於正常代謝; 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力; 維生素E可以使血液迴圈順暢等。 可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E食物的攝入量。
二、畏寒怕冷的食療方
1.酵素泡生薑
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生薑洗凈晾乾水分; 切片，切的不要太厚，太厚了後期的浸泡不容易入味; 取一個小碗或其他容器，放入生薑，倒入酵素，能沒過生薑就行，三天以後就可以食用了。
2.鹿角膠牛奶
鹿角膠10g、牛奶150ml、蜂蜜30ml。 將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即對入鹿角膠，以小火緩慢加熱，並用筷子不停攪拌，促使軟化煮沸並帶鹿角膠完全軟化後停火，晾溫后加入蜂蜜攪拌均勻即成，分上下午兩次服用。
3.豆豉南瓜
半個小型南瓜1200g、豆豉、紅辣椒、澱粉、醬油、少量精鹽、糖還有清水。 南瓜去皮切成四方塊，加入鹽及一杯清水，燒至熟軟入味，然後熱鍋加油，加入豆豉、紅辣椒、醬油、蒜、糖和少許清水，翻炒出香味后加入澱粉，關火備用，將南瓜放入碟中，淋上炒好的豆豉即食。