15個動作把練出來
很多性感的女士露出性感的鎖骨很是誘人，很多熱女士也希望自己擁有一個漂亮的鎖骨。
很多男人都是鎖骨控，一項5560名男性參與的”你認為裸露時最性感的部位是哪裡”的調查結果顯示，30.8%的人回答是鎖骨，超過胸部這一答案佔據首位。 服裝品牌也將小露鎖骨的U型領口正裝作為主要貨品推向市場，甚至連婚紗款式也趨於突出胸部和鎖骨，可見鎖骨的受歡迎程度。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
完美的鎖骨肩頭總是深淺適度，鎖骨線條清晰、平直，肩頭飽滿圓潤但不臃腫，略有一些肌肉，保持視覺上的彈性適合。 那麼鎖骨怎麼練出來的呢？
1啞鈴擴胸
雙手將啞鈴平行舉起，讓與肩膀呈90度夾角，以腰為扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。 停留5秒后再轉回中位，向反方向繼續扭轉。 左右旋轉各一次作為1個回合，每天堅持做15回合。
2後仰推舉
正面趴在床上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往後彎腰，直到自己的極限為止。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
如果你經常做韌性訓練，彎曲的幅度夠大還能到坐骨神經和腰肌。 每天堅持這個動作3-5分鐘。
3嬰兒爬姿
準備一張墊，用嬰兒爬姿在墊子上爬行，注意保持背部筆直，雙手與肩同寬，腿部和彎曲的膝蓋呈90度，爬行的時候盡量緩慢用力。
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