第四、瘦弱型的男性吃什麼補腎：很多男性身體瘦弱主要是由於熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的。 因此在進補時應該注意適當的增加睡眠時間，減少運動量。 飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食，進補時可多吃羊肉、牛肉。

第五、脾虛型腎虛男性怎麼補腎好：脾為先天之本，脾虛之後可使氣血不足，導致全身虛弱。 有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀，進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含澱粉，容易吸收的食品。 這類患者，在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。 若加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳。

第六、肥胖型男性腎虛怎麼辦：中

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年男性中這類較多，體胖（通常為腹部肥胖），常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀，大便稀薄，精神較差，大多有脂肪肝。 這類患者應以健脾胃為主，平時多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動。 進補時應該注意少吃鹽，以便排出體內多餘的水分。 多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內臟等營養豐富而且脂肪含量低的食物。 在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。

第七、腸胃不和型男性怎麼補腎：由於現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於飲食不規律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。 胃不好的男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔。 在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。

四、治療女性腎虛中醫小偏方

女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。 女性腎虛一般多屬於「腎陽虛」，因脾陽虛所引起，表現為畏寒怕冷、食慾不振、消化不良、精神萎靡等，因為女性本身陽氣相對較虛的生理特點，加上生活、工作壓力大，精神長期處於緊張狀態，造成女性的脾胃功能轉弱，從而出現脾陽虛。

腎虛一般多見於更年期女性，表現為失眠多夢、煩躁易怒、脫髮、口乾咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。 建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。 下面為女性朋友推薦2個治療女性腎虛的中醫食療偏方。

鹿茸枸杞豬腰子湯

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鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個（去內膜，切碎），然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。 功效為補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯

蟲草15克，淮山20克，鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 此中醫偏方的功效為滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。