5.每天午睡：正確的午睡有益於晚上的睡眠，最好讓寶寶每天在差不多的時刻進入午睡。　婴儿除了胃容量小之外，消化系统功能也没有发育完善，容易出现腹泻、便秘、胀气等不适，平时应注意合理喂养，添加辅食的宝宝应注意尽量避免食用寒凉、热气以及不容易消化的食物。如果症状明显或持续时间久，需要到医院就诊。需要注意的是，宝宝哭闹厉害时会吸进很多空气，这时如果喂奶可能会引起宝宝胀气从而导致呕奶。笔者有听过一个教授讲课提到的一个病例就是，妈妈休产假期间宝宝吃奶情况都很好，上班以后保姆带孩子，宝宝却经常呕奶，后来仔细问了喂奶的细节，才发现这个问题，改变了喂养方式以后宝宝呕奶情况明显缓解了。宝宝哭闹厉害时，我们可以将宝宝放在肩上，将手掌拱起呈空心型，轻拍宝宝后背，可以起到安抚及拍嗝的作用。如果宝宝出现持续、难以安抚的哭闹，小脸憋得通红，四肢蜷曲于肚子上，有的伴有腹胀，那宝宝很有可能是出现了肠绞痛，家长可以以宝宝肚脐为中心，用手以顺时针的方向给宝宝轻轻按摩肚子，如果有缓解可以继续观察。如果宝宝仍哭闹厉害，需要抱至医院就诊，有的可以服用一些肠道益生菌调理肠胃，或者西甲硅油等缓解腹部胀气，有的则需要做腹平片或腹部B超检查排除肠梗阻或者肠套叠等疾病。
6.讓寶寶隨著音樂入睡音樂：有韻律的聲音能讓剛出生的孩子平靜，甚至家電的聲音也能安撫孩子。
7.緩解寶寶脹氣情況：噯氣會讓寶

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寶覺得舒服一點，讓孩子保持垂直坐在肩上的動作，並拍拍背部。
8.讓寶寶處於運動狀態中：臂膀、搖籃或嬰兒車的晃動都可以安撫孩子，但注意幅度別太大，以防造成腦部損傷。
9.輕柔按摩寶寶：肢體接觸能安撫寶寶，但在寶寶未滿四周時不要按摩腹部和脊骨，同時不要讓寶寶接觸堅果類按摩油。
10.讓寶寶按科學規律睡覺：要讓寶寶從小有科學的生物鍾，到了需要醒的時候就叫醒寶寶。 如果擔心睡眠不足，可以在白天適當補充。
11.注意睡眠環境的光線與聲音：睡覺時要營造安靜、黑暗的環境，這樣有利於寶寶生物鍾的形成，而快要起床時，可以讓寶寶接觸陽光並播放音樂。

四、哪三大原因造成了寶寶不能好好睡覺

1.這是一種正常的生理現象
一般情況下，新生兒每天應睡大概16個鐘頭，但是現實中，很多寶寶的睡眠時間卻沒有達到這個標準。 媽媽普遍覺得新生兒很難進入深度睡眠，哪怕睡著了還會產生微小的聲音，覺得寶寶很容易醒，還會哭鬧。 媽媽認為這些表現都說明寶寶是醒著的。 但是，寶寶其實是睡著了的，只是未進入深度睡眠，這是一種正常的生理現象。 歲數小的兒童要比歲數大的需要更多的睡眠時間，來説明大腦發育。 孩子深睡和淺睡兼而有之，越小的時候，淺睡越多。 剛出生的孩子，在45分鐘的睡眠週期內，淺睡佔據半數時間。
2.父母過度關心
淺睡中孩子可能會微笑、四肢抽動、嘟嘴甚至

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還會發出些許聲音，但這些都是正常的。 這些表現並非證明孩子睡得不好，這恰恰證實了孩子正處於淺睡中。 父母不需要立刻去查看孩子、過分地關心他，孩子並不是餓了或要起夜，有時候適當放任不管反而更好。
3.淺睡有助於孩子大腦發育
哪怕在淺睡中，大腦也可以得到發育。 做夢是淺睡的一個標誌，不管是大人還是孩子都可能會做夢，但是孩子由於太小，不會描述自己的夢。 清醒時的所看所聽都貯存在大腦中，不論是蛋白質的合成還是做夢刺激大腦，都是有助於大腦發育的，夢可以彌補清醒時刺激的不足。 一般來說，歲數越小的寶寶，大腦發育更處於至關重要地位，淺睡階段也就越久。