一、女人心煩易怒怎麼辦
1、飲食調理
少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。 一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。 因此，更年期女性應減少糖的攝入。
2、心理暗示
自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。 也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！ 堅持一分鐘！ 一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！ 二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。
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三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？
3、情境轉移
當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。 二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。 三是無意識地*發洩。 四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣。 五是轉移注意力以此抵消怒氣。 其中，轉移是最積極的處理方法。 火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。
二、心煩易怒怎麼回事
壓力過大，心裡壓抑
現在競爭很激烈，人們的生活壓力很大，平時的工作時間很長，人整天處於一種工作緊張的狀態，下班后空閒時間要是這些壓力緩解不出去，是很容易心煩易怒的。 這都是心裡事太多，太有壓力了。
生理因素
這個是針對女性同胞來講的，對於女人來說每個月都有那麼幾天例假，在那幾天里，心裡總是很煩躁，是很鬱悶的。 這個是沒法避免的，但是可以通過一些其他的方式排解這些不好的情緒，比如唱歌，看笑話之類的。
遇到挫折
人不得志的時候，最容易
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心裡煩躁了，這個時候心裡消極情緒湧現，很容易就想不開。 這個時候是最不能招惹的，這個時候還很容易發火。
跟人不合
跟人吵架，跟人起爭執的時候，情緒很不穩定。 吵架過後，心煩易怒是常有的事，這個時候的人們情緒處於暴發的狀態是惹不得的，這個時候的人最好的辦法就是讓他們一個人靜靜。