20個問題
3分鐘
你是否正在積極地老去？
健康老齡化涉及多種因素。 心理健康和身體健康取決於樂觀的態度、自我照顧、良好的人際關係、生活目標、意義以及其他最優生活方面的因素。 通過此積極老齡化量表，瞭解你在這些方面的狀況。
請根據以下評分標準，回答問題：陳述適用於你的頻率。
非常不同意
不同意
中立
同意
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- 我的生活充滿目標和意義。
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- 我與家人和朋友有親密的關係。
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- 我每週三到五天、每天至少鍛煉30分鐘。
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- 人們說我像以前一樣思維敏銳。
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- 我有一個可以依靠的強大支持網路。
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- 我能有效管理壓力。
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- 我大多數日子吃垃圾食品。
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- 我將挑戰視為成長的機會。
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- 我對我的人生結果感到不滿。
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- 我大多數夜晚睡七到八小時。
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- 我總體上對生活感到快樂和幸運。
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- 我定期進行醫療檢查。
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- 我保持均衡營養的飲食。
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- 我積极參與社區活動。
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- 我迴避新的挑戰。
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- 我避免使用尼古丁。
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- 我有有趣的愛好並享受休閑時光。
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- 我在生活中與他人有緊張的交流。
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- 我經常感到孤獨。
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- 我做填字遊戲或玩類似的腦力敏捷遊戲。
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評分說明
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此測試適用於誰？
此測試適用於任何可能在老化過程中遇到困難或希望瞭解更多關於自己對老化的態度的人。 本測試專為成年人設計，不作診斷用途。
我們重視你的隱私——請查看我們如何保護你在進行測試時提供的資訊。
如何獲得説明
如果你想改善你的生活態度，或需要幫助調整對老化的看法，你應該聯繫心理健康專業人士。 你可以在《今日心理學》治療師目錄中找到專業人士。
來源
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C. Mayers. Mayers生活方式問卷。
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