兩項重大研究表明，思維漫遊與創造力在注意力缺陷多動障礙（ADHD）中緊密關聯。 （圖片來源：Shutterstock）
如果你曾在需要專注時發現自己走神，可能從未認為這段時光具有生產力。 然而，新研究顯示，這些遊離的思緒價值遠超想像——尤其對注意力缺陷多動障礙患者而言。
兩項重磅研究正重塑研究者對ADHD的認知，表明通常被視為分心特質的特徵實際上可能激發創造力、幽默感和想像力。
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在阿姆斯特丹舉行的歐洲神經精神藥理學院會議上，荷蘭拉德堡德大學醫學中心的韓方（Han Fang）團隊發現，ADHD通過共享機制——思維漫遊——與創造力相關聯。 研究調查了來自歐洲和英國的750多名受試者，包括ADHD患者和對照組。
每個人的大腦偶爾都會分心，但韓方團隊發現ADHD患者不僅更頻繁地走神，方式也不同：他們不僅是被動迷失，還會主動讓思緒漫遊。 韓方區分了兩種思維漫遊類型：自發性（無意識走神）和有意性（主動引導思緒）。
在創造性問題解決測試（如為普通物品構思新穎用途）中，表現出“無意識”思維漫遊的參與者得分更高。 結果適用於兩組研究對象，進一步支援了ADHD典型躁動可能與創造力潛能提升相關的假說。
“在兩項實驗中，ADHD特徵更顯著者——如衝動性和注意力不集中行為——報告了更高的創造性成就，”韓方表示，“有意性思維漫遊實際上仲介了ADHD與創造力的關係。 ”
重新定義ADHD為優勢源泉
另一項發表於《心理醫學》的研究深入探討了ADHD成人如何運用心理優勢（從創造力、幽默感到共情和超專注），以及這些優勢如何塑造生活結果。
研究團隊對英國400名成人進行了調查，其中一半患有ADHD，另一半為對照組，兩組在年齡、性別和教育背景上相匹配。 參與者需在七分制量表上評估25項潛在優勢，並填寫生活滿意度、生活品質及心理健康問卷。
ADHD成人自我評分在想像力、幽默感、 spontaneity（ spontaneity 應譯為 spontaneity，但中文無直接對應，可譯為“ spontaneity”或保留上下文）和直覺等十項關鍵特質上更高。 他們也更傾向於用「隨時準備嘗試」形容自己，並能快速發現機會。 然而，平均而言，他們在日常生活中理解和運用這些優勢的程度與非ADHD成人差異不大。
儘管擁有這些優勢，ADHD成人報告的幸福感較低，且焦慮、壓力和抑鬱癥狀更多——這提醒我們，創造力活力往往伴隨情感代價。 即便如此，研究顯示，規律運用優勢的人（無論是否患有ADHD）生活滿意度更高，整體心理健康更佳。
知曉不足，運用方為關鍵
最引人注目的結果是：運用個人優勢比單純知曉它們更有價值。 優勢運用顯著預測了身體、社交和心理生活品質的提升。 當控制優勢運用變數時，ADHD癥狀的嚴重程度不再預測整體生活滿意度。
換言之，如何有效運用優勢比分心程度更為關鍵。 這對所有人均成立，尤其對ADHD患者——優勢運用似乎能緩衝抑鬱和壓力。
研究者建議，基於優勢的輔導或療法可説明ADHD個體將通常視為弱點的特質轉化為優勢。 與單純關注癥狀減輕不同，這些方法引導個體發現並疏導自然創造力、好奇心或直覺，使之導向建設性路徑。
認知範式的轉變
多年來，ADHD一直被用缺陷和功能障礙來解釋。 這些研究要求轉變視角——將ADHD概念化為替代性認知風格，而非注意障礙。
韓方指出，儘管思維漫遊可能干擾日常功能，但它也是“高功能ADHD個體非凡創造力的關鍵資源”。 維爾茨堡大學的K.P.萊施博士（Dr. K.P. Lesch）對此表示贊同，稱其創造能力為“對社會及地球未來極具價值的資產”。
顯然，並非所有白日夢都能帶來創新。 過度或失控的思維漫遊仍可能破壞工作、社交關係和學習。 研究者警示，正念療法或許能幫助人們將不必要分心重定向為更專注、高效的思維模式——在保持創造力的同時避免過度集中或規劃。
兩篇文章均強調，ADHD的歷史不僅是挑戰史，更是平衡史——平衡高速運轉的思維與深度思考能力，而非單純抑制它。
研究的實際意義
這些發現為重新規劃ADHD診
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斷和治療提供了路線圖。 教育模式可指導ADHD學生在受控環境中運用漫遊思緒，將創意時刻轉化為創新專案。 正念療法能將無意識思維漫遊轉化為有意創造性思考，在保持新穎性的同時提升專注力。
從更大範圍看，將ADHD視為創造力催化劑而非混亂源，可惠及企業、教育機構及整個社會。
通過幫助人們識別併發揮自然天賦——創造力、幽默感、共情或好奇心——研究者相信，我們能提升生活品質，並挖掘可能被浪費的人類潛能。
研究結果已在線發表於《心理醫學》期刊。