一、改善血瘀體質的活血食療方
1、山楂內金粥
原料：山楂片15克，雞內金1個，粳米50克。
制法：山楂片於鍋小火炒至焦黃備用; 雞內金用溫水洗净，烘乾研成細末備用; 粳米淘净，與焦山楂、雞內金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。
功效：化瘀血，行氣結。
2、烏賊桃仁湯
原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。
製法：烏賊肉沖洗乾淨，切條備用; 桃仁洗凈，去皮，備用; 鍋內倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然後入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調味，臨出鍋前加入韭菜花即可。
功效：養血調經。
3、冬菇油菜
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原料：油菜400克，冬菇200克，植物油、鹽、味精各適量。
制法：油菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，梗葉分置; 冬菇用溫水泡開去蒂; 熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟，加鹽調味，再下油菜葉同炒幾下，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精炒勻即可。
功效：活血化瘀。
4、韭菜鮮藕炒木耳
原料：韭菜段50克，鮮藕片250克，凈水發黑木耳10克，植物油、薑末各適量。
製法：鍋內倒植物油燒熱，放入韭菜段、藕片、黑木耳、薑末，炒熟即可。
功效：補脾開胃，散瘀和血。
血瘀體質吃什麼好，上面為大家做出了介紹，血瘀體質要多吃香菇、山楂、木耳等活血化瘀的食物，也可以試試上面介紹的食療方。
二、6種食物有助活血化瘀
1、葡萄
1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。 尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。