自我保健的方法主要包括：一旦有微小的感染灶立即就醫，並告訴醫生你是糖尿病患者; 每天清洗足部後仔細擦乾，特別是趾間; 每天仔細檢查足部，特別是趾間等易感染部位有無水皰和抓傷等皮膚損傷; 如果晚上感到足部冷，可穿襪子保暖，但忌用熱水袋; 足部應避免接觸高溫，如洗澡水不宜過熱等; 每天檢查鞋，及時發現可能損傷腳的異物; 鞋襪要保持大小合適、清潔乾燥; 不穿趾間有帶子的涼鞋，不赤腳; 不用化學藥物去除胼胝或自己剪除; 不抽煙。

二、糖尿病足的護理措施主要有哪些

足部是糖尿病這個多系統疾病的一個複雜的靶器官。 糖尿病患者因周圍神經病變與外周血管疾病合併過高的機械壓力，可引起足部軟組織及骨關節系統的破壞與畸形形成，進而引發一系列足部問題，從輕度的神經癥狀到嚴重的潰瘍、感染、血管疾病、Charcot關節病和神經病變性骨折。 如果積極治療不能充分解決下肢出現的癥狀和併發症，則會造成災難性的後果。 因此，在糖尿病患者中開展對足部問題的早期預防和治療將有重要的意義。

嚴格控制好糖尿病，也包

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括高血糖，高血壓，血脂異常，和高血粘稠度的控制。 保證潰瘍創面，充分引流和創面清潔，以防止細菌污染傷口，根據創面情況應定時更換。 注意足部衛生，要保護足部的乾燥及乾淨，經常以溫水泡腳，避免足部的燙傷，可用植物油按摩，避免穿過緊和不合腳的鞋，注意清除鞋子內的異物，避免磨破皮膚。

注意保暖和戒烟，以保证下肢血液供应充足，吸烟能使血管进一步收缩，是造成下肢坏死的中药原因，所以为了您的脚，千万要戒烟。糖尿病病脚的处理，一旦糖尿病病脚的诊断成立，就必须立即积极治疗，以免病情的扩大发展，引起残疾或是死亡。糖尿病足溃疡病人需穿软步鞋，不宜穿新鞋或较硬的皮鞋，以免挤伤。洗脚的时候，不要用过热的水，要用温水。护理糖尿病足还要注意要，穿透气的线袜或绒袜。

三、糖尿病足患者多吃什么食物比较好

　　1、热量：糖尿病患者应该安排合理的热量，进食时间规律，不吃或少吃零食。饮食限量。口味宜淡，尽量采用低钠饮食，防止高血压的发生。一般每日限制食盐在10g以内为好。糖尿病足患者要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高，而高血糖持续时间长的话，则会加重胰岛负担。高血糖持续2个小时，加重高血糖的细胞毒作用，会使胰腺损伤、水肿等。

　　2、高纤维饮食：每日需要纤维素成分占总量的20%左右。生活中，常用米糠、麸皮、玉米皮、甜菜屑及海藻类植物制成糕饼等纤维食品，是糖尿病足患者预防各种并发症的健康食品。

　　3、脂肪：病人的饮食中脂肪的摄入量为，如60公斤体重的糖尿病足患者，每日应摄入的脂肪在36克以下。

　　4、碳水化合物：对糖尿病足患者，每日保证200~350克的主食，如米、面等含有丰富的糖类，是糖尿病足患者不可缺少的营养素。

　　5、蛋白质：糖尿病足患者的饮食中蛋白质摄入量应比一般人要高，如60公斤体重的糖尿病足患者，每日应摄入蛋白质90~120克，才能保证每日需要。

　　6、空腹吃水果：糖尿病足切忌餐后吃水果。一般上午9点到9点半，下午3点到4点，晚上睡前9点左右为宜。最好选在加餐时间吃，也可直接作为加餐食品，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。选择低糖水果。水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，不应做为首选食品。

四、夏季的时候糖尿病足病人需要注意什么

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一、 慎穿不透氣的革製品涼鞋和硬塑膠的涼鞋

夏季是腳癬的高發季節，做好腳癬的預防工作尤為重要，在穿著涼鞋時就得選擇透氣性能好的革製品涼鞋，透氣性能好的涼鞋能避免不透氣因素而產生的腳癬發作; 在穿涼鞋時選擇盡量柔軟的塑膠涼鞋，柔軟的塑膠涼鞋能夠避免涼鞋對腳部的摩擦引發的感染。

二、 夏季良好飲食習慣是關鍵

養良好的夏季飲食習慣對於糖尿病足患者來說非常重要，飲食習慣是否健康直接關係到糖尿病足的病情，良好飲食習慣應在不激化糖尿病足病情前提下營養健康飲食。

三、 防夏季蚊蟲叮咬

一旦撓破皮膚，極易引發感染疾病。 廣大糖尿病足患者在夏季尤其不能忽視蚊蟲的叮咬，對於一個健康人來說，蚊蟲叮咬也會傳染疾病; 而糖尿病足患者被蚊蟲叮咬，感染上傳染疾病的風險會大幅度提升。