.還原
功效：
提高胸線，使乳房堅實挺拔，有效擺脫下垂八字胸。
小叮嚀：
雖然胸部的尺寸在青春期后無法大幅度的改變，不過通過瑜伽體位法的練習，卻有微妙的作用：刺激胸腺，健胸豐胸。
難易度： ★★
三、效果最好的豐胸瑜伽動作
外側畫圈
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可説明健胸，還可助瘦手臂。
步骤：
1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
2、以手肘向后画圈，重复10
春藥 色魔春藥網 台灣春藥 春藥購買 色魔媚藥 催情水 男性春藥 春藥水 夢幻水 乖乖水 惡魔丘比特 彌漫之夜 迷藥
次。
手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
步骤：
1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
屈手挺胸
注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
步骤：
1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。
3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
合十提升
这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
步骤：
1、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
四、动作的瑜伽动作丰胸效果好
一.山式瑜伽
身體站直，彎腰，雙手在雙腿後方
快樂可樂激情春藥粉 男女通用釋放性愛 豐富性荷爾蒙 男女約會發情粉 情侶夫妻無限性
性興奮SEX迷情水 最新男女通用迷情液 兩性魚水之歡夢幻水 放鬆享受催情藥 無色無味迷情精華液
正品印度綠水鬼 超級阿伐那非雙效片 Super Filana增強陰莖勃起 治療男性PE(早泄) 延時勃起
女性外用春藥 SEX&-水汪汪 女用塗抹春藥 兩性潤滑春藥 激發女性潮吹刺激 陰蒂快感調情助興
十指緊扣。 胸部用力輕輕向身體前方挺起，頭部後仰，保持規律呼吸，堅持3秒左右。 雙腿微微屈膝，胸部更加前挺，頭部盡可能去碰膝蓋。
這套動作能促進胸部血液迴圈，刺激胸部發育，做動作時動作要慢，避免拉傷腿部筋骨。
二. 手肘合十
雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣。 慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放鬆，重複動作10次。
這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結實堅挺。
三. 八字瑜伽
自然仰臥，雙腳打開，雙腿屈膝，雙手在身體上方呈八字打開，利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面，堅持5秒。 雙腳慢慢合攏，腰部保持淩空，堅持5秒，恢復原來姿勢，反覆3次。
這套動作能鍛煉身體的各個部位，腰部淩空能讓胸部保持向外挺伸，有助豐胸。
四. 掌心畫圓
雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲。 以肩膊為中心點，手掌先向前畫大圓圈。 然後向後再畫大圓圈，前後重複動作10次。
這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
五. 鷹式瑜伽
身體自然站立，雙腳併攏，手臂自然下垂。 抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿后側，左腳拇指勾住右腳腳踝處，雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環繞後掌心相對，手臂盡量抬高，保持1分鐘后換另一側練習。