一、泡腳的好處你瞭解多少
1.泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠品質。 加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。 睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。
2.泡腳有助於血液迴圈
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷
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，其實是血液迴圈不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。 另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
3.中藥泡腳等於吃藥
皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。 由於它本身就能夠吸收藥物，如藉助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。
腳是人體經脈會聚處之一，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。 通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。 故有人說“天天泡足，等於吃藥”。
二、不同中藥泡腳的作用是什麼
1.生薑祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
一般取15~30克的生薑（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。 煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40°C左右（一般以不感覺到燙為宜）。 泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
用生薑水泡腳一段時間后，怕
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冷的癥狀能得到一定程度的改善。
2.桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。 用它們泡腳 ，對那些因腎病引起的水腫有較好的緩解作用。
所謂*性水腫，主要是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。
如果出現了*性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳 ，煮法同煮生薑的方法一樣：放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘左右。 煮好后，將全部水倒出，再加入適量冷水至40°C左右。 連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
3.艾葉溫肺
據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，一般取30~50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。 身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。
還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒干紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助，溫肺效果更佳。
4.紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。 冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10~15克（大約一小撮）煮后泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
如果用30~50克的干艾草和10~15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液迴圈，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。