梨皮——清心潤肺、降火生津

南瓜皮——延緩血糖上升

大部分人在食用南瓜的時候都將皮削掉不藥神網壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油吃。 你可能不知道，南瓜去皮后，膳食纖維含量並不高，而事實上，南瓜本身屬於高GI（血糖生成指數）的食物，比西瓜、小米、土豆等都要高，跟地瓜差不多。

如果南瓜帶皮吃，皮中的膳食纖維對於延緩餐后血糖上升有著重要的作用。

土豆皮——營養全在皮上

土豆皮富含能增加飽腹感的膳食纖維和有助降低血壓的鉀元素，吃土豆時最好不要丟了這層營養皮。

研究顯示，緊貼土豆皮下層的果肉所含的維生素高達80%，遠遠高於土豆內部果肉。

提醒：土豆發芽變綠時不要吃！

梨皮——清心潤肺、降火生津

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。 將梨皮洗净切碎，加冰糖燉水服用能治療咳嗽。 自製泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆、更美味。

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蘿蔔皮——益肝明目、增免疫

好的蘿蔔含水量高、甜脆可口。 但是，很多人吃蘿蔔，都習慣把蘿蔔皮削掉，這樣實在太可惜了。

蘿蔔皮含有大量蘿蔔皮素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

蘿蔔皮富含蘿蔔硫素，可促進人體免疫機制，保護皮膚免受紫外線傷害。

蘿蔔皮含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便。

葡萄皮——降血脂抗血栓

俗話說：吃葡萄不要吐葡萄皮。 從營養學的角度講，葡萄皮中富含一種多羥基酚類化合物——白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用。

蘋果皮——有助減肥防脂肪肝

將近一半維生素C都含在緊貼蘋果皮下的果肉里，如果將果皮削去，這部分的果肉也會被浪費掉。

研究發現，蘋果皮中所含的熊果酸有助消耗更多熱量，還有助保持健康血糖水準及防止脂肪肝。

另外，蘋果皮中還含有大量的不可溶性纖維素，可以預防便秘，並説明降低血脂。