時光緩緩前行，在這個讓我們哭和笑的世間，留不住永遠的生命，擋不住容顏的衰老。
嘗盡酸甜苦辣，我們會發現，變老也是一種風景，即便退休，也有我們專屬的快樂和幸福。
2017年底，記者何崇梅從廈門晚報退休，如今她的生活羨煞旁人。
退休后，她回到重慶老家，體驗起新時代的新農村生活：一個小院、一片菜園、一貓一狗、一群雞鴨……
她說：在有生之年，過自己想要的生活很重要。
人生向晚之時，怎麼過才算最好？
– 01 -退休最好的本錢是健康
英國學者羅伯特·歐文說過：人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。
健康，是人生的第一財富。
身體健康，生活才會有品質;身體健康，生命才能延長。
同時，一人生病，全家擔憂。
健康並不是一個人的事，而是一個家庭共同的責任。
退休后，一定要保持身體健康，這既是對自己負責，也是對家人負責。
這幾條生理常識，比黃金還值錢，建議收藏！
早晨喝一杯水;豆漿不應與紅糖雞蛋同食;吃海鮮不宜喝啤酒;吃魚能保持血管年輕;發燒時不宜食用雞蛋;空腹不宜喝蜂蜜;鼻子出血時不要抬頭;午睡有助於預防冠心病;情緒不暢會導致胃病;涼水洗腳有損健康;……
– 02 -退休最好的養生是步行
步行，是最佳運動之一，無論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。
據世衛組織相關數據統計：
每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，活血化瘀;
可擠壓人體50%的血管，是最簡單的「血管體操」;
至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
堅持每天走路，對身體有延年益壽、預防心臟病和預防、改善骨質疏鬆的好處。
退休后，多走路，少坐車，簡單易行，效果好。
– 03 -退休最好的醫生是自己
西方國家有一句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
養成良好的生活習慣，身體健康，自然用不著去看醫生了。
金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，只有身體是自己的。
一定要養成健康的生活習慣：每天吃好3頓飯，睡足8個小時，運動半個小時，每年體檢一次……退休后，最好的醫生是自己。 在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。
maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
– 04 -退休最好的心態是知足
人生，最難得的，是好心態。
人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。
多一點知足，寬心做人，捨得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。
幸福很簡單——餓時，飯是幸福，夠飽即可;
渴時，水是幸福，夠飲即可;窮時，錢是幸福，夠用即可;累時，閑是幸福，夠暢即可。
退休後，要懂得知足，你的幸福剛剛好，沒必要去羡慕攀比其他人。
– 05 -退休最大的智慧是樂觀
有一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。
問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他不說話，指了指自己臉上的笑容。
樂觀，是一種人生沉澱的智慧。
孔子說：樂而忘憂，不知老之所至。
退休后，保持樂觀的心態，做自己喜歡的事情，生活才更有滋味。
maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
– 06 -退休最好的活法是淡然
人生於世，總有一些過往難以忘懷，總有一些是非令人苦惱。
如果對所有事情都耿耿於懷，生活必然沉重不堪。
與其糾結，不如放下;與其計較，不如看淡。
生命無法回頭，珍惜當下更為重要。
退休后，淡然隨性，不煩不惱，好好生活，便是幸福。
– 07 -退休最高的境界是心安
錢鐘書說過一句話：
“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因為澡洗得乾淨，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙。”
人活一世，求的不過就是心安而已。
心若安好，時時都是春天。
心若安好，人便自在，才能無憂無慮地度過餘生。
退休后，不必太牽掛孩子，兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛;
也不必太在乎物質，錢多錢少，夠花就好。
退休后，一定要照顧好自己，身體無恙，才能真正享受天倫之樂。
maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
自己照顧好自己，才是最好的養老方式。
那麼，我們到底應該如何照顧自己呢？
1. 安排好自己的時間
人老了，時間雖多，但很珍貴，需要有規劃、有安排地生活。 報名參加老年大學、跳廣場舞、健身、養花，都能豐富我們的生活。
2. 要有捨得花錢的心
我們後半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，偶爾買點好看的新衣服，下下飯館，和朋友旅旅遊，也能提升生活品質。
3. 別悶在家裡，常出門走走
想要過得開心，不如常出門走走透透氣。 可以選擇參加社區活動、做義工等等，認識更多的人，也可以去公園逛逛。
zjx001