從你描述的情況來看，主要是自己過度擔心導致的精神焦慮，不是抑鬱症的表現。指導意見：這種情況下應當積極進行自我心理疏導，放鬆身心，把自己的注意力放到日常生活中或者工作上，或者進行放鬆療法治療。應當問題不大，不要猜疑自己的病情，以免擔心加劇。
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您的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康!
我覺得我自己有抑鬱症，整天腦子胡思亂想
根據你的情況，應該是抑鬱症指導建議：抑鬱症如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理諮詢機構接受專業治療外，還可以採用一些個人治療方法，特別是抑鬱症狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑鬱症。
1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。
2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑鬱的良好方式。你應對自己說：”我能做有利於他人的事，我不是無價值的人。”與人隔絕、離群索居是抑鬱症的主要原因。因此，人際交往是自我痊癒的重要因素。
3、抑鬱常因惰性而起，行動則是它的剋星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為：”你做得越少，你就越做得更少。”患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。
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4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得直接有效的方法還是去醫院治療，找一個好的、專業的、正規的醫院就行。
看了本文的介紹，相信大家對於胡思亂想是抑鬱症嗎應該有一定的了解了吧，其實只要我們生活中多多注意一下自己的生活方式，盡量的避開一下壞習慣，並且再多多的注意下自己的飲食及個人衛生都是可以避免疾病發生的。
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