香瓜的營養價值有哪些_ 香瓜的營養分析2

研究顯示，香瓜還提供相當數量的葉酸，對孕婦特別重要。 它有助於胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。 此外，香瓜包含的葉酸還可以作為一種溫和的抗抑鬱葯。

植物纖維

一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維，因此有緩解便秘的功效。 香瓜的營養價值和健康好處已得到世界各地醫生的確認。 他們認為，香瓜還可以預防與年齡有關的骨質流失。

一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維

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鈣、鐵、磷

香瓜中含有的大量鈣、鐵、磷等微量元素能夠幫人體及時補充所需營養，這些元素更是對人體骨骼非常有利，能夠預防骨質疏鬆等症。

　尼克酸

尼克酸也稱作維生素B3。 促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙; 使皮膚更健康; 預防和緩解嚴重的偏頭痛; 促進血液迴圈，使血壓下降; 減輕腹瀉現象。

二、香瓜的營養分析

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1、香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩。

2、香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能説明腎臟病人吸收營養。享硬瑪卡功效  享硬瑪卡哪裡買  享硬瑪卡正品

3、香瓜蒂中的維生素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷，但是一定不能食用過量，否則可能會中毒。

4、現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用。

5、香瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。享硬瑪卡真假  享硬瑪卡吃法  享硬瑪卡禁忌

6、果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。 據有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

7、每百克香瓜的营养：香瓜的热量（千卡）：26.00、膳食纤维（克

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）：0.40、蛋白质（克）：0.40、脂肪（克）：0.10、碳水化合物（克）：6.20。

三、吃香瓜的好处

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　1、吃香瓜有利减肥

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香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的

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保护有好处，香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

2、香瓜富含维他命

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富含优质蛋白质及维他命， 香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，

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