豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢？ 豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。 脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

　　中脘穴

此养生穴位是腑的会

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穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

　　天枢穴

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

专家提议：再利用推拿进行治疗打鼾的时候，还要主要每天锻炼身体，另外就是要养成一个良好的生活习惯，比如尽量少吸烟少喝酒。还有就是可以在睡觉的时候调整一下自己的睡姿，这样是预防打鼾的一个很不错的方法。再配合推拿按摩，对病情非常有用。

四、过度打鼾可能会致窒息

您应该也遇见过这样的情况，就是假如您的另一半整个晚上都在打呼噜，而且声音比较的大，您实在是无法忍受，您恐怕为唯一的做法就是到客厅的沙发上过夜了。

当然，打鼾是十分不受欢迎的小夜曲，严重影响着伴侣的睡眠质量，研究发现因为打鼾而投诉对方甚至因此而离婚的情况并不少见。

事实上，打鼾不仅仅会破坏情侣之间的关系，如果打鼾严重，还会损害人们的身体健康。

来自过的减肥外科医生马尼什·莫安尼医生告诉大家称：引起大部分人出现打鼾的一个较为最重要的原因就是肥胖，但是对于打呼噜的人来说自己确实一点也听不到的，知道自己打鼾也是从爱人的嘴里听到的。

如果肥胖的人可以减轻身体重量的10%，他们就可以很好地改善打鼾症状。

这是因为肥胖者的脂肪堆积在身体内，使肺部的扩张受到阻碍，从而使人体在吸入和呼出气体时受到阻碍，从而出现打鼾症状。

並且，如果人體脖子/喉嚨內積聚了過多的脂肪，打鼾現象將更加嚴重，還可能會導致“睡眠呼吸暫停綜合征”。 其主要表現為睡眠中呼吸暫停。

根據相關人士的調查研究的結果顯示，在眾多的肥胖人之中，其中有百分之八十的人都受到打呼嚕的困擾，並且還影響身邊的人。

此外，避免吸煙、飲酒等都是控

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制打鼾癥狀的一種有效 。 如果打鼾問題比較嚴重，對鼻腔的專業檢查也是十分必要的。

如今，睡覺打鼾成為導致人們睡眠不足的主要原因，嚴重影響著人們睡眠的數量和品質。

而且，隨著打鼾癥狀的進展，還有可能引起併發症，如打鼾會增加患高血壓、心臟病和抑鬱症的風險，長此以往還會減少人們的壽命。

研究表明，受到打鼾困擾的伴侶在工作、情感和性生活方面都面對這巨大壓力。

專家提醒，面對打鼾的情況伴侶分開睡並不是解決問題的方法，要發現自身打鼾的原因，從而進行有針對性的改善和治療才能夠從根本上解決問題，呵護自身和家人的健康。