一、什麼材質的衣服冬天穿保暖
如何保暖？ 無非是阻隔熱量流失，阻隔身體熱量與周圍冷空氣的交換，市面上成千上萬的保暖材料都是利用這一原理製作出來的。
採用什麼方式呢？ 同一空間中纖維數量越多，纖維表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖，這就要求纖維要細; 纖維內部留存的空氣越多，傳導的熱損失越少，材料的保暖效率越高，這就要求纖維要中空。 細且中空，這就是保暖材料要具備的特點。
戶外服裝以功能性著稱，保暖材料多種多樣，下面分別以抓絨、棉與羽絨來做說明。
抓絨，俗稱聚酯纖維，絲纖度極細，因此
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具有保暖性能。 織物密度與克重是衡量一件抓絨衣保暖性能的主要依據，這是遵循上述原則：纖維數量越多，纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖。 但一般來說衡量一件抓絨的保暖性如何還是要看克重，相同材質下克重越大，則保暖功能越好。
3M棉，即新雪麗高效暖絨，由超細纖維組成，細度只有頭髮的二十五分之一，這意味著在同樣的大小空間中可以充塞更多纖維，同時也反射更多人體輻射由，所以擁有極佳的保暖功能。 它的特點有三個：輕，由超細纖維組成; 暖，擁有天然棉花的保暖性; 易乾燥，吸水率低，潮濕條件下依然保持原有保暖性。
羽絨服如今已是人們普通認可的保暖聖品，蓬鬆度好的羽絨能形成有效阻擋熱量輻射的隔離層，保持人體溫暖。 填充物、含絨量、克重、蓬鬆度、面料是衡量一件羽絨服好壞的幾個重要標準。 在羽絨服的吊牌中會標明填充物的類別，一般分為鵝絨或鴨絨兩種。 同等含量的鵝絨比鴨絨保暖性更好，價格也較貴，因為從更大更成熟的鳥類身上採集的羽毛會保暖; 羽絨是由羽（毛）和絨（朵狀羽絨）組成，含絨量指的是朵狀羽絨的含量，戶外羽絨服的含絨量一般在80%以上; 克重是指一件羽絨服填充的全部羽絨的重量，克重和含絨量是兩個相輔相成的指標，跟羽絨服的保暖性能密切相關，但是挑選時不能單看克重，還要考慮一件羽絨服的總面積; 蓬鬆度也是衡量羽絨保暖程度的重要指標，但其測量的相對誤差也較大，很多吊牌中不標明蓬鬆度，挑選羽絨服時，可將羽絨製品放鬆鋪平，讓其自然恢復三分鐘，再用手按壓制品，隨即將手鬆開，如果能很快回彈恢復原狀，可說明羽絨服的蓬鬆度比較好; 羽絨服面料的常用成分多為滌綸和錦綸，滌綸光澤明亮，手感滑爽，手捏后鬆開無明顯折痕但不夠柔和，錦綸光澤較暗淡，手感硬挺，手捏緊面料后鬆開有摺痕，能緩慢恢復原狀，經、緯紗牢度大，不易鑽絨。 一般來說，填充鵝絨、80%以上含絨量、100g及以上克重、800蓬鬆度、使用能夠有效防水透氣面料的羽絨服，保暖性能就非常不錯。
上述抓絨、3M棉、羽絨作為內膽，與外層衝鋒衣一塊穿著的話，就能製造出無與倫比的防風保暖效果。
二、秋冬暖身食物
立冬將至，冬天的腳步越來越近了，氣溫漸漸下降，“寒”是冬季氣候變化的主要特點，冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失
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過多。 下面讓小編為你推薦適合秋冬季節的飲食與説明你身體暖和起來的幾款湯飲，讓你這個冬季不受寒冷折磨。
秋冬暖身的食物有哪些？
1、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。 例如：辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和預防胃虛寒症。
2、肉類