一、驚蟄如何養生
我國古代五日為一候，三候為一氣，一個節氣十五天。 隨著驚蟄節氣的到來，雖然雨水還會不定時的繼續，但是春回大地的序幕也隨之拉開。 養生保健專家提醒，在驚蟄時節，除了注意食療保健，還要預防蟲類出沒，以免不小心對身體造成傷害。
海蜇皮做「雪羹湯」預防「驚蟄」血壓高
驚蟄節氣，大地回溫，農曆二月的春風也漸漸吹
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拂起來，但是春風易引動我們人體的肝陽，容易肝風、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病。 此外，乍暖還寒的時候還容易誘發感冒，而感冒之後最難受的癥狀之一就是多痰。 中國是最早食用海蜇的國家，晉代張華所著《博物志》中就有食用海蜇的記載。 中醫食療學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功。 這個時候大家食療保健不妨吃些海蜇搭配的食物，比如雪羹湯等。
雪羹湯在清代醫書《古方選注》中就有記載，主要的原料有海蜇120克，薺薺360克（連皮）。 具體做法是加水煎至濃稠。 空腹頓服或分2次服。 用於陰虛痰熱，大便秘結等癥狀。 現在用於輔助治療原發性高血壓，對早期患者更為適合。
“九九”艷陽天來到出門謹防蟲叮咬
驚蟄節氣有句諺語叫“春雷響，萬物長”，“九九”艷陽天正好在驚蟄節氣的區間內，氣溫回升，雨水增多。 這個時候還有一個民諺叫做“春雷驚百蟲”，實際上，昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結束“冬眠”，“驚”而出洞的原因。 驚蟄節氣時溫暖的氣候條件利於多種蟲類的甦醒和活動，外出踏青的時候一定要注意草叢、樹叢間的蟲類動物，以免不小心觸碰到損害皮膚甚至對身體造成其他更大的傷害。
外出踏青最好帶一些鹼性肥皂和抗過敏的外用藥物，萬一被被昆蟲咬傷后，首先用鹼性液體沖洗傷口，再塗抹抗過敏的藥膏以消除疼痛。 另外，在野外旅遊，特別是在林區和山區時，應注意自我保護，要穿長袖衣和長褲。 如果發現有蟲叮咬或皮膚有紅斑，應及時到醫院檢查，千萬不要麻痹大意。
二、驚蟄的養生原則有哪些
飲食要清淡多吃梨
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驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。 我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。 專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。 另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。 另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。
穿衣應以捂為主
天文專家提醒說，驚蟄時節儘管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，公眾在穿著上要注意保暖。
一些年輕人，尤其是姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利。 如氣溫太低，特別在陰雨綿綿的日子裡穿裙裝，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適，特別是膝關節外皮下脂肪少，缺乏保護，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒後更易發生局部麻木、酸痛等症，久之會引發關節炎。 因此，此時節在穿著上還是要注意保暖，以「捂」為主。
早睡早起去“春困”