三、海豹油可以長期服用嗎
1.長期服用動物性脂肪要考慮一個重要的因素就是毒素引發的副作用。 在食物鏈當中，毒素的累積是隨著食物鏈遞增的，即越高等的動物，體內的毒素的累積量越大，所以人類體內毒素的含量是高於其他動物的。
2.海豹是肉食動物，是屬於食物鏈高端的動物，體內毒素的累積含量比較高，長期服用會大大增加肝和腎的壓力，反過來說，OMEGA-3不飽和脂肪酸在深海魚類、亞麻籽的含量也比較高。
3.服用植物性的OMEGA-3不飽和脂肪酸
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雖然吸收沒有海豹油來的好，但是通過分子吸收等手段是可以提高吸收利用率的，而且安全性也遠遠比海豹油來的高，根據最新的研究發現在紫蘇籽中OMEGA-3不飽和脂肪酸含量也很高，還富含谷維素、維生素E、維生素B1、緵醇、磷脂等元素。
對於輕度的高血壓和心腦血管疾病的患者，可以將紫蘇籽油與普通的食用油等按1：5~10的比例混合，加入到日常食用的當中，可以達到良好的補充和均衡營養的目的，從而預防和緩解疾病。
海豹油雖然是有比較好的養生保健效果，但是盡量還是不要長期的使用，一般使用三個月後就要停止使用，隔一段時間后再進行使用。 這樣才能有比較好的養生保健效果。 使用任何的保健品都是不能過量，時間過長。 否則的話，是可能會對身體有不好影響的。
四、海豹油的吃法
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吃法：
海豹油胶囊一般每日服用1-2次。每次2粒。饭前后服用均可，为保证药物更好吸收，可以饭后服用，两次服用间隔不少于6小时。
中医功效：
(1)滋阴补阳，养肝益肾，调节内分泌。多数海洋生物为低级冷血动物，而海豹是难得的海洋热血动物，其性平、味咸，入肝肾经，具有既滋阴又补阳的功效，适用于肾阴亏损、肾阳不足等虚症造成的阳痿、早泄、性功能低下、失眠多梦、头晕健忘、腰膝酸软、神经衰弱以及免疫功能低下者。
(2)补血益气。海豹体内毛细血管较其它动
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物多好几倍，血红蛋白含量及血色素均很高，适用于一切血虚之症的患者。
(3)养颜美肤。海豹体内含有大量粘性蛋白，具有延缓人体衰老，保持肌肤的弹性和水分，增强和改善关节筋骨功能的作用。
(4)强筋壮骨。海豹补肝益肾，肾强则可强筋壮骨。
西醫功效：
（1）天然海豹油中含有大約20%~25%的OMEGA-3不飽和脂肪酸，較天然魚油的含量高得多。
（2）海豹與人同是哺乳動物，而魚類是低等冷血動物
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。 哺乳動物體內的 OMEGA-3 不飽和脂肪酸在甘油三脂上的位置與魚類不同。 哺乳動物的 OMEGA-3 在一、三位上，而魚類則在二位上。 在人體的消化過程中，一、三位上的 OMEGA-3 容易與脂酶作用，分解為遊離狀態的脂肪而更易被人體吸收。 所以海豹油比魚油的吸收利用率高。
（3）海豹油中含有 5~6% 的DPA， 而魚油幾乎不含 DPA 。 研究發現，DPA 對幼兒的生長是至關重要的，且 DPA 的功效是俗稱腦黃金的 DHA 十倍以上。
(4) OMEGA-3 不飽和脂肪酸因不飽和的原因，很容易被氧化，變成過氧化物，對人體有害。 海豹油中含有一種天然抗氧化劑，可使海豹油在 190 度高溫烹飪條件下不被氧化。 魚油不含抗氧化劑，因此非常容易在常溫下變質。
（5）海豹油中含有 2~3% 的角鯊烯，這種物質具有預防和治療癌症的作用。 同時，它具有活化細胞的功能，可有效保護皮膚，並能有效抑制食物中不良膽固醇的吸收以及加快其代謝。
（6）海豹油中幾乎不含膽固醇，而多數魚油中含有許多的膽固醇。
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海豹油是人類汲取北極生命精華，改善微循環系統及加強防禦免疫系統最天然最高營養價值的海洋生物製品。 提取自加拿大北極豎琴海豹的海豹油，主要成份為 OMEGA-3 不飽和脂肪酸、角鯊稀及維他命E。 OMEGA-3 的功效早已被醫學界所肯定，具有凈化血液、平衡血壓、修補血管、增強身體扺抗力等保健作用。 而海豹油中約有20%-25%為OMEGA-3，含量為自然界動物中之冠，遠遠超出一般魚油的含量。 此外，海豹油並含有2-3%的角鯊稀，能有效保護肌膚，同時有效抑制人體吸收食物釋放的不良膽固醇以及加速其新陳代謝。