9.適當運動
溫和、適當的運動可以增強免疫力。 需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
10.補充維生素D
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加三分之一。 維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
二、寶寶感冒流鼻涕怎麼治
一、寶寶感冒流鼻涕怎麼辦之感冒
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原因
孩子出現感冒現象一直是家長不願意看到的事情。 不過，感冒的現象大部分是出現在孩子身上。 一方面是由於孩子的抵抗力比大人的抵抗力低，生活中容易存在著引起感冒的病毒，大人的抵抗能力比較強，能夠抵禦病毒的侵犯。 可是孩子就很容易被病毒所侵襲引起感冒。
另一方面，新媽媽在照顧孩子方面需要考慮到很多的方面，總是害怕孩子著涼或者是害怕孩子受熱。 若是為自己的寶寶穿過多的衣服，將會使寶寶流汗，這也會出現感冒的現象。 因此，想要做好預防感冒的措施還是需要考慮很多方面。
我們現在的重點是要解決寶寶感冒流鼻涕怎麼辦這個問題。 一起來瞭解一下。
二、寶寶感冒流鼻涕怎麼辦之解決方案
1. 寶寶感冒流鼻涕怎麼辦之熱敷法。 孩子出現了感冒現象的時候，一般會伴隨著流鼻涕的現象。 流鼻涕是很痛苦的事情。 孩子很可能會出現呼吸不順暢的現象。 若是出現了這種現象，媽媽需要為寶寶準備熱毛巾，可以用熱毛巾幫寶寶擦身子，也可以説明將熱毛巾放在寶寶的額頭上，幫助寶寶催汗。 這是能夠緩解寶寶感冒流鼻涕的一種方法。
2. 寶寶感冒流鼻涕怎麼辦之藥物治療法。 當孩子出現感冒現象，媽媽首先想到的是需要將寶寶送到醫院，讓醫生檢查，然後開藥為寶寶治療。 雖然藥物是效果比較好的一種方式，但是藥物在一定程度上會傷害到寶寶的健康。 若一定要選擇藥物治療的時候，可以盡量選擇抗病毒的藥物，這是由於一般的感冒都是病毒引起的。
3. 宝宝感冒流鼻涕怎么办之妈妈护理。家是最温暖的港湾。宝宝最依赖的人一般是妈妈。当孩子出现感冒流鼻涕的症状的时候，妈妈的关爱能够很大程度上减轻宝宝的难受感。妈妈可以喂宝宝喝热水。若是在寒冷的冬季，可以熬一些姜汤给宝宝喝。也可以为宝宝按摩。通过一系列的关爱，帮助宝宝尽快护肤健康。
三、治疗宝宝流鼻涕的5个食疗偏方
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