三、皮膚缺水會對皮膚帶來什麼危害

　　女性都很在乎自己的皮膚，確實皮膚好，穿衣也會好看一些，也會年輕很多。很多人都會對皮膚進行保養， 尤其是對皮膚進行補水。那麼皮膚缺水會對皮膚帶來什麼危害呢？

1.皮膚會友紅又癢，有時候還會蛻皮：

　　通常到了秋冬季，空氣濕度就會越來越少，皮膚裡自己不能調整。皮膚很容易感覺緊，尤其是一些乾性皮膚，皮膚更是缺水。

2.長皺紋：

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　　皮膚會感到緊乾，有的人眼下和鼻子旁邊會出現細紋，顯得老了很多，這主要是一些乾性皮膚和混合皮膚的人常有。這主要是因為人的油份減少的原因。

　3.暗瘡：

　　皮膚缺水，臉上就容易發癢，而有紅點出現，嚴重的還會生出暗瘡。有的是因為季節轉變引起的皮膚敏感，有的是因為以前所使用的護膚品已不適合這個季節使用。

4.注意事項：

　　皮膚補水是很重要的，不然會出現以上的症狀，所以一定能夠要注意。

四、皮膚乾燥吃什麼食物好呢

　1、豆腐

　　都知道豆腐的營養價值很高，而且白白的吃了皮膚一些也很白吧， 其實豆腐主要是含的植物雌激素的作用，能起到保護細胞不被氧化破壞，給肌膚帶來一種保護膜，而且豆腐也可以外用，則直接鎖住了肌膚表層細胞的水分，對細膩肌膚很有好處。非常不錯吧！

　2、鮭魚

　　還有就是鮭魚，只是做起來有些麻煩，不過為了自己的皮膚和營養也值了。因為鮭魚中的一種脂肪酸能消除傷害皮膚膠原及皮膚保濕因子，可以防止皺紋，還能避免皮膚變得粗糙。更是不錯的選擇。　　

3、胡蘿蔔

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　　胡蘿蔔不僅美味，而且含有人體所需的多種微量元素，特別是他含有大量的其他蔬菜沒有胡籮蔔素，胡蘿蔔素可以轉化為維生素A之後，對人體皮膚有很好的保護和護理作用。建議大家將紅蘿蔔切成小片燉湯，生吃也可以，但是生吃的話，很容易導致消化不良，有笑話類疾病的人群不建議生吃。燉湯的話，可以很大程度上保留胡蘿蔔中的營養元素。

4.海帶

　　海帶也是很不錯的針對皮膚有幫助的食物。我們知道海帶含有大量的碘，碘也是對皮膚乾燥，粗糙特別有幫助的微量元素。所以平常多吃一些海帶，可以非常好的。

　5、水

　　如果以上你嫌麻煩，那最簡單的方法就是喝水了，水對我們來說應該很容易吧，特別是現在夏天出汗比較多，就更得補水了。不過也可以多吃一些水果，如西瓜、橘子等等。