很多人一到夏天的時候就會變得不太想吃飯，這是很正常的現象。除此之外，口渴、食慾不振等也會使人對食物提不起興趣，進而導致體重下降。所以有些人就會覺得很苦惱，要怎麼做才能夠恢復到正常的體重。所以，如果想要增加體重維持好的身形的話就要先養好自己的腸胃，在平常時要喝水以及養成良好的飲食習慣。
口渴之所以導致體重下降是因為身體內的水分缺失導致體內的各種消化酶活力就會下降，進而身體的新陳代謝減慢，人就會變得食慾不振所以會導致人體內的消化和吸收食物的量減少，因此人的體重就會相應的下降了。如果是口渴和食慾不振的時間較短的話一般來說是不會導致體重的下降的，但是如果體重持續下降的話就有可能是身體出現了某些問題。
人體重持續下降最先影響的就是外觀。現在很多人追求的是消瘦的身材，但是這種身材並不是很好的。人如果有個健康的身體就好了，太瘦的身體在外觀上看來其實是不好看的。其次，人的體重過輕就會供應不上人體進行相關的活動，因此就會使得人體沒有足夠的能量去運動、學習、工作。
因此，想要增加體重的話就要先養好自己
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的腸胃，養好了腸胃才有助於消化。在生活當中要多喝水，及時補充自己身體的水分，這樣子人體內的細胞才有足夠的水分來進行新陳代謝。除此之外，在生活當中要有一個良好的飲食習慣，不要老是吃一些垃圾食品，多吃水果和蔬菜有助於腸胃的消化。食慾不振的時候可以吃一些開胃的食物，比如說山楂之類的食物。如果發現自己長期食慾不振的話要到醫院檢查一下，因為有可能得了某些疾病。
一、食慾不振是什麼原因
1.疲勞或緊張。一般如上班族因疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。
4.懷孕：女性在懷孕初期，或因口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。
5.疾病因素：食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈現極端化，嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加註意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。