3.及時補充維生素A 、維生素c、維生素E

　　皮膚乾燥的同時也說明我們人體內的營養流失過快，必要的時候我們可以攝取一些維生素A、C、E，有助於我們補充營養，讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。

4.平常還可以多吃一些水分豐富的水果

　　水果裡面富含豐富的營養和一定量的水分，多吃水果有助於我們預防或緩解皮膚乾燥等一些問題。

5.盡量避免熬夜

　　熬夜睡眠不足人體免疫力低下，冬天跟容易引起感冒，水分流失會更快，所以應該盡量的避免熬夜的習慣。

四、冬季如何預防皮膚乾燥

台灣虎男藥局 日本藤素 台灣藤素購買 日本藤素正品 日本藤素代購 日本藤素吃法 日本藤素副作用 日本藤素評價 日本藤素開箱 日本藤素官網 保羅V8 德國必邦 春藥 美國黑金 壯陽藥

1.科學洗臉。

　　冬天外出回家後一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉，新鮮涼開水在20℃～25℃時呈現生理性最佳狀態，容易被皮膚細胞吸收。若無涼開水，可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。一天裡，早晨氣溫最低，晚上次之，中午最高。不少美容專家主張用冷、熱、溫水交替洗臉：早晨用20℃～25℃冷水，中午用38℃～42℃熱水，晚上用35℃～37℃溫水。這樣與自然變化的規律保持一致。

2、預防皮膚乾燥。

　　平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，確保足夠的睡眠，保持神誌安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。

3.每星期用牛奶沖身1次。

　　聽起來好像很浪費是吧?其實如果每週用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現在牛奶並不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸泡5分鐘,效果很不錯。如果實在不想泡浴的話，也可在一盆水裡加些牛奶不斷沖洗，當然，浸泡浴比沖的效果好得多。

　　冬季保護肌膚一定要從內外兩方面做起，內部可以多吃一些水分多的蔬菜水果，外部可以多用一些保養護膚品來保養。另外飲食上也要特別的注意，不要吃過多的辛辣刺激食物，這樣很容易會讓皮膚出現很多痘痘等情況。適當的進行體育鍛鍊。