洋葱炒羊肉: 羊肉200g, 洋葱100g,调味料各适量。羊肉洗净切丝, 炒锅上火, 放油烧热, 放入辣椒炸焦, 捞出辣椒后再放入羊肉丝、生姜丝和洋葱翻炒, 加入精盐、黄酒、味精、食醋, 烧至熟透收汁即成, 每日1 剂。
5.更年期综合症
四、五十岁的女性，总觉得疲乏，还伴随失眠、烦躁，查心脏、甲状腺、血糖等没有问题，要考虑更年期症候群的可能。
食疗法：
莲子百合粥:莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。
莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：「莲之味甘，气温而性涩，禀止泻，《本草纲目》记载：「莲之味甘，气温既和，津液相成，神乃自生，久视耐老」。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。
三、常头晕怎么回事
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一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
二是耳部疾病：如耳内疾病影响平衡而引起头晕。
三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病变、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有时感冒可能会附带头晕的症状。
五是颈椎骨退化：因长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑部供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。
六是贫血：如有头晕伴随乏力、脸色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。在健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血和量已经有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，就容易罹患贫血。此外.消化刁;良、消化性溃疡、消化道出血、慢性发炎性疾病的患者均可继发贫血。
七是血黏度高：高血脂、血小板增多症等皆可使血黏度增高，血流缓慢，造成脑部血液供应不足，容易发生疲倦、头晕、疲倦等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，却不爱运动。目前该类疾病的发生率有上升趋势。
八是脑动脉硬化症：患者自觉头晕，常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑部供血、供氧不足，造成头晕。
九是心脏病、冠状动脉心脏病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只觉得头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥状硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成血液供应不足，引起头晕。
四、6个妙招搞定老人食欲不振
1.多人共餐更好吃
热闹的用餐气氛有助于改变的老人的情绪了，对于有沮丧、压迫感等心理障碍的老年人，多人一起用餐会有帮助。
2.趁热食用味正香
香味是直接刺激老人食欲的气味了，所以，要控制
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食物的温度，是锁住香味的重要步骤，因而食物必须趁热吃。
3.软硬适中才顺口
吞咽问题的存在，是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜，或是捣成泥状的水果，有助于增进食欲。
4.勾芡淋汁增加味道
做菜时，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
5.来点音乐放轻松
音乐可以让人会有更多的食欲，这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了，它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌，同时，让老人的心情更加愉悦，进而有助于增进食欲了。
6.少量喝点低度酒
老人饭前少量的喝一些低度酒，例如葡萄酒等有助于开胃，增进食欲了。但是，就不要喝太多的汽水和啤酒，反而会刺激胃，造成消化不良。