乏力食欲不振怎么办食欲不振是什么原因2

　　1.精力不足引起

　　进入秋季后人体很容易出现秋乏现象，身体乏力、疲劳，容易引起胃液的分泌不足、胃壁的供血不足，从而引起消化功能的减退，自然会出现食欲不振。

　　2.精神因素导致

　　长期压力大和精神紧张给

食欲会带来两个极端影响，其一是暴饮暴食，导致食欲大增。其二是食欲不振，甚至出现呕吐现象。

　　3.生冷食物刺激

　　夏季的生冷食物刺激导致的脾胃虚弱在秋季没有得到调理，同时秋季如果再食用生冷食物，更容易引起脾胃虚弱，继而出现食欲不振。

　　4.睡眠不足

　　秋季往往会出现白天精力不济，而晚上过于兴奋，出现睡眠不足现象。而睡眠不足容易降低胃部的血液流量，影响胃液的分泌甚至引起胃部疾病。这样也导致了食欲不振的出现。

　　5.缺乏运动

　　很多人到了秋天反而懒于运动，运动量过少，一方面体内的热量不能被很好的消耗，身体不「缺」自然不饿。另一方面，运动少肠蠕动缓慢，不仅消化缓慢，同时也可能出现积食现象。

　　6.药物刺激

　　有些慢性病需要长期服药，所谓是药三分毒，有些药物的副作用会抑制食欲。

四、食欲不振解决办法有哪些

　　颜色鲜艳的餐具让人吃得香：根据美国波士顿大学的一项研究表明，许多颜色鲜艳的餐具可以让一些患有老年痴呆的患者的饮食量增加百分之二十五以上。鲜艳(红、黄、橘子等)的食物或环境，能从感观上刺激人的中枢神经系统，使人食欲大增。反之，灰暗的颜色，例如灰色、黑色会降低进食的兴奋度。

　　亮丽的光线可让人食欲大增：光照的强度和大脑多巴胺的分泌是有一定关系的，太阳刚出来时的光线强度，可以作为一个及格线，亮丽的光线可让人食欲大增。因此，如果在家吃饭，尽量让室内更亮堂一些，但在外面的餐厅用餐时，光线不用太明亮。研究发现，在餐厅这样的公众场合，微弱的光线让人吃东西更自在。

　　养成饭后听音乐好习惯，帮助消化：音乐不只是艺术，还可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话说：「脾好音乐，闻声即动而磨食。」而民间也有「脾脏闻乐则磨」的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思──音乐能够帮助消化。