一、缓解喉咙痛的十个小妙招
1.消炎药
最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非类固醇类抗发炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下子感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。
2、含润喉糖
喉咙疼痛的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和尤加利叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
3.多喝水
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喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子痛是因为感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
4、喝茶
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
5.喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解喉咙疼痛的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进身体自愈。
6.盐水漱喉
研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解发炎的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。
7.止咳糖浆
即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂，它们会覆盖在喉咙，帮助暂时缓解疼痛。
8、鸡汤
一个古老的家用治感冒方法，鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。
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9、棉花糖
虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解喉咙疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。
10、休息
它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此你可以恢复得更好更快。
二、保护嗓子的注意事项
1.禁烟酒，忌食辛辣，不要讲话太多，以免喉头疲劳，避免污染的空气(如煤烟)和化学气体的刺激。如果有吭咳习惯，也应克服，以免喉部充血。
2、规律起居、充足睡眠。睡觉是可以充分放松全身的休息，睡觉的时候吞咽的动作会很少，能使嗓子休息十分充分，是护嗓子的有效方法。
3.饮水，饮水可以滋润咽喉，但是要喝温开水，绝对不能喝冷水。特别是经过长时间的用嗓子以后，声带会充血，如果喝冷水的话，声带很快就会出现水肿，造成严重的咽喉不适。