2024年9月28日晚9點多，湖北十堰美團一專送網站的副站長王先生在下班回家路上突發疾病。 他被診斷為主動脈夾層A型並住進ICU，10月2日經搶救無效身亡。 王先生發病前持續工作，4個月僅休息2天，家屬認為其死亡與工作強度大有一定關係。 主動脈夾層是一種非常兇險的心血管疾病，雖然不是極為罕見，但發病後的死亡率很高。 這一事件警示我們要重視這種疾病，並且要深入探討如何預防主動脈夾層的發生，從控制血壓、保持健康生活方式、家族病史自查以及發病時的正確應對等方面都值得我們去關注。
一、主動脈夾層：兇險的“健康殺手”
主動脈夾層是很兇險的心血管疾病。 它就像主動脈這個「大水管」的內層破了個口子，血液灌進去，在中間層形成了一個夾層血腫，還會沿著主動脈壁不斷延伸剝離。 這就好比水管的內層和外層之間進了東西，讓水管變得很脆弱，隨時可能破裂。 發病的時候，會突然劇痛，胸背部的疼痛像刀割或者撕裂一樣，這種疼痛是身體發出的嚴重警告信號。
很多不良生活習慣會增加主動脈夾層的發病風險。 例如，長期高血壓就像一顆「定時炸彈」，不斷衝擊主動脈的血管壁，使內膜更容易破裂; 抽煙時，煙草裡的有害物質會損害血管內皮，讓血管變得不健康; 過量飲酒也會干擾身體的正常代謝，影響血管的彈性和穩定性。
二、控制血壓：預防的關鍵
血壓的控制對於預防主動脈夾層至關重要。
（一）控制鹽的攝入
- 要減少高鹽食物的攝取，像醃制的鹹菜、鹹肉、鹹魚等都要少吃，因為它們含有大量的鹽分。
- 成人每天的食鹽量最好不超過5克，可以使用限鹽勺來準確控制鹽量。
（二）增加鉀的攝入
- 多吃富含鉀的食物有助於穩定血壓。 例如，香蕉口感香甜，每天吃一根就能補充不少鉀元素; 柳丁也是不錯的選擇，酸酸甜甜的，富含的鉀對身體有益; 還有土豆，既可以做菜又能當主食，也是補鉀的好食材。
（三）運動調節血壓
- 如果血壓偏高，還可以通過一些簡單的運動來調節。
- 散步是很適合的運動，每天飯後散步30分鐘左右，既能放鬆身心，又有助於血壓的穩定。
- 瑜伽中的一些簡單體式，如樹式、山式等，通過調夜色春藥網官網 夜色春藥網線上網店 夜色春藥熱銷商品推薦 關於夜色春藥網 夜色春藥網獨家資訊 夜色春藥網半價購買 夜色春藥網配送方式 夜色春藥網全部商品 夜色春藥網必買商品 夜色春藥網LINE直購 夜色春藥網折扣活動整呼吸和身體的平衡，對血壓也有一定的調節作用。
（四）藥物控制血壓
- 除了生活方式的調整，有時候可能還需要藥物來幫忙控制血壓。
- 有一類降壓藥可以通過擴張血管來降低血壓，讓血管不那麼緊繃。
- 還有的降壓藥能減少心臟的泵血負擔，使血壓慢慢降下來。
- 另外，一些調節體內激素水準的降壓藥也能起到穩定血壓的作用，但不管使用哪種降壓藥，都一定要遵醫囑。
三、保持健康生活方式
（一）避免過度勞累
- 在工作中，要合理安排工作時間。 如果像新聞中的王先生那樣工作強度很大，要學會給自己“減負”。 例如，每工作1 – 2個小時，就休息10 – 15分鐘，活動一下身體，放鬆眼睛和大腦。
- 不要長時間連續工作，特別是不要熬夜加班。 如果工作任務實在多，可以和同事協商分擔，或者向上級反映調整工作安排。
（二）保證充足睡眠
- 每天要保證7 – 8小時的高品質睡眠。
- 可以給自己創造一個舒適的睡眠環境，比如保持臥室的安靜、黑暗和涼爽。
- 睡前避免使用電子設備，因為螢幕發出的藍光會干擾睡眠。 可以讀一些輕鬆的書籍或者聽一些舒緩的音樂來幫助入睡。
- 養成規律的睡眠習慣，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。
四、家族病史自查
- 如果家族中有心血管疾病的病史，自己就得更加小心了。
- 要定期測量血壓。 可以準備一個家用血壓計，每周測量2 – 3次。
- 測量血壓時要注意正確的姿勢，坐在椅子上，雙腳平放在地上，手臂與心臟在同一水平線上。
- 測量前要休息5 – 10分鐘喚醒慾望女士催情 一夜傾心迷幻藥 再次悸動治療性冷感 堅持到底男士持久 快速起效男士助勃 掌控時間延時噴霧 淫蕩春藥水 自然加碼陰莖增大 草本配方補腎壯陽 點燃欲火男士催情.，避免情緒激動或者運動后馬上測量。
- 除了血壓，還要關注其他心血管疾病的癥狀。
- 如果經常感到心慌、氣短，或者出現不明原因的頭暈，就要提高警惕了。
- 如果家族中有主動脈瘤患者的話，要定期去醫院做相關的檢查，如心臟彩超等，以便早期發現問題。
五、疑似風險或發病時的正確做法
- 一旦懷疑自己有主動脈夾層的風險或者出現了類似的癥狀，一定要保持冷靜。
- 避免劇烈運動，像跑步、跳躍這些都不能做，因為劇烈運動可能會讓主動脈夾層進一步撕裂。
- 情緒也不能太激動，要盡量讓自己放鬆下來。 可以做深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣。
- 在等待救援的過程中，最好是找個舒適的位置躺著或者坐著，不要亂動。
主動脈夾層雖然兇險，但我們可以通過一些生活中的小改變來預防它。 從日常的飲食控制，到健康生活方式的養成，再到對家族病史的重視以及在可能發病時的正確應對，都是我們保護自己健康的重要手段。 希望大家都能重視起來，積極預防主動脈夾層這種可怕的疾病，從而提高自身的健康水準。