三、全身怕冷吃這五種食物
1.含碘食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而發生熱能。 抵禦寒冷。 如果體內臨時缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的禦寒能力會因此降低。 因此，可適當多吃點海帶、紫菜、發菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。
2.辛辣食物
吃辣的可以祛寒。 辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼，它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
3.多補鐵和鈣
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女性怕冷與機體攝進某些礦物質較少有關。 如鈣在女性體內含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性; 血液中鐵元素含量較少是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。 因此，補充富含鈣和鐵的食用品可進步機體的禦冷能力。
4.無機鹽
研究發現，有的人之所以在冬季時怕冷，是因為身體缺乏無機鹽的緣故。 一般情況下，身體會自動調節體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機鹽，就會導致體溫平衡機能變差，容易怕冷畏冷。 所以要預防寒冷，解決怕冷的癥狀，可以多吃富含無機鹽的食物，比如蓮藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等。
5.維生素
維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。 比如維生素A能增強人體耐寒能力; B族維生素有利於正常代謝; 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力; 維生素E可以使血液迴圈順暢等。 可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E食物的攝入量。
四、中醫治療全身怕冷的方法有哪些
1.合谷
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合谷穴即老百姓常說的虎口，位於手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點。 像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。 按摩時以出現酸、麻、脹的感覺（即“得氣”現象）為好。 孕婦一般不要按摩合谷穴。
2.神闕
神闕在臍窩正中，該穴位於人體的腹中部，臍中央。 神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和。 此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
3.足三裡
足三裡是個強身健體的萬能穴，長壽穴。 古今許多醫家都對此穴推崇備至。 因此流傳著“若想胃裡安，三裡常不幹”說法。 這個“常不幹”，指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水，可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不幹”因此而來。
4.氣沖穴
女人畏寒怕冷怎麼辦呢？ 按按氣沖穴。 氣沖穴位於大腿根內側，穴下有一根動脈。 先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為宜。