三、女性怕冷宜喝3款湯
一、沙參玉竹豬皮湯
材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。
製作：先將豬皮表面的毛刮凈，置於沸水中焯5分鐘，減少皮下的油脂，撈出切成粗條狀備用。 沙參、玉竹、陳皮洗凈。 陳皮並切成細絲狀，沙參折斷成約3釐米長。 然後將湯料共放入湯煲內，加進適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯有補充蛋白質，增強身體免疫力，潤澤肌膚的作用。
二、雪梨木瓜燉冰糖
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材料：雪梨肉50克，熟木瓜肉100克，冰糖20克。
製作：先將雪梨、熟木瓜洗净，去除外皮、內核，切成粗件放入燉盅內，加進冰糖，再加入適量冷開水，用武火隔水燉1小時即可。
功效：本燉品有養陰清潤，並具有美顏的功效。
三、紅蘿蔔竹蔗煲豬腱湯
材料：紅蘿蔔250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個。
製作：用刀刮去紅蘿蔔的表皮並洗乾淨，切成小段; 竹蔗洗凈后砍成小段; 豬腱肉洗淨切成粗件。 然後將紅蘿蔔、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內，慢火煲1~2小時，調味即可。
功效：本湯能養陰生津，滋養肌膚。
四、女性怕冷多吃6大食物
藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能
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健脾、開胃、益血。 故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
黃鳝：秋冬食鳝不但補益力強，對血糖也有一定的調節作用。
蛇肉：在馳名中外的南國菜餚中，秋天的肥蛇最受歡迎。 蛇肉蛋白質含量高，營養豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。
板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。
花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。 花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿蔔、平菇、海帶、西紅柿、兔肉，進補則宜食用人參、沙參、枸杞子