一位醫生分享了對抗流感季節的小妙招（圖片：Getty Images）
一位電視醫生透露了一款簡單食譜，可説明抵禦今冬流感。 曾在ITV《今晨》節目露面的魯比·奧傑拉醫生（Dr. Rupy Aujla）甚至聲稱，此食譜是他不生病的關鍵。
他向粉絲詳細分享了自製骨湯的步驟。 “如果你感到疲憊不堪，一定要試試
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這款抗炎骨湯，”魯比醫生表示。
醫生補充道：「製作一鍋這種富含礦物質的抗炎骨湯非常值得，它能為你的湯品和烩飯增色不少，每份含驚人的18克蛋白質！ 或者，如果你和我們一樣，可以直接當暖身飲品大口飲用。 ”
骨湯易於消化，因此是攝取微量營養素和優質蛋白質的溫和方式。 魯比醫生展示製作過程時，將從肉鋪買來的整雞切塊，放入深鍋中加水覆蓋，再加入月桂葉、醋、歐芹、鹽和胡椒。 煮沸30分鐘后，他指出液體表面出現氣泡。
他解釋道，這些氣泡是肉類、骨頭和蔬菜受熱后上升的雜質及脂肪。 魯比醫生只需用勺子撇去氣泡，“就能留下美味清澈的骨湯”。
骨湯隨後小火慢燉三至四小時。 “你會得到一款營養極為豐富的骨湯，”他解釋道，“其中含有少量膠原蛋白和蛋白質。 ”
魯比醫生表示，此骨湯可助今冬應對疾病（圖片：Getty Images/iStockphoto）
“它還富含鎂、鈣、鋅等微量營養素，以及谷氨醯胺、甘氨酸、脯氨酸和精氨酸等氨基酸。” 魯比醫生補充道：「這些成分非常有趣，因為它們似乎能支持腸道內壁，強化腸道屏障。 “為延長骨湯使用期限，魯比醫生還分享了將其分批冷凍儲存的技巧。
這位醫生兼作者解釋道，可將骨湯體愛飛機杯 陰蒂高潮液 陰莖增大藥 陰莖增大膏 陰莖增大器 速效雙效藥 速效持久藥 速效勃起藥 迷情型藥 費洛蒙香水 聽話型乖乖水 男性用藥 男性外抹藥 淫汁水 昏睡藥 持久延時液 女性春藥 女性外塗 失憶型藥 增慾按摩油 增慾催情藥 口交潤滑液 印度神油液 催情藥 保養增強藥 乳頭刺激液倒入大號冰格模具冷凍，需要時隨時取出加熱食用。 “這樣我總能備好骨湯，”他說。 魯比醫生的粉絲也紛紛貢獻建議，一位評論道：“小竅門：在骨湯中加入蛋清和碎蛋殼，能將所有雜質聚集成頂部’浮渣’，過濾後即可獲得清澈骨湯！ ”
另一位補充：“我每周日烤雞後，用三隻雞的骨架搭配胡蘿蔔、芹菜、洋蔥、大蒜、歐芹和胡椒粒，在慢燉鍋中煮約24小時…… 可能沒必要這麼久，但我們喜歡滿屋飄香，孩子們也愛喝熱騰騰的雞湯。 之後我們將其用於每周的蔬菜湯中，加入帕瑪森乳酪皮增添鮮味。 “還有人評論：”我會先將骨頭和胡蘿蔔在烤箱中烤制，增添風味后再加水燉煮。 ”