. 盡量在23點前睡覺
肝膽在23時至3時最興奮，中醫中有句話：人卧則血歸肝。 意思是說，當你躺下時，各個臟腑的血液會集中於體內，起到排毒、養顏、豐胸等美容效果。 可如果在晚23點到淩晨3點間，你還在工作，會使臟腑處於興奮狀態，氣血運轉失衡，第二天起來，你會發現眼睛無神、皮膚晦暗、胸部縮水！
5. 多想高興事
只有保持愉快的心情，才能促進骨骼裡的骨髓造血功能，讓你的身體擁有更多的新鮮血液！ 如果你工作繁忙、壓力巨大，不妨不時地為自己放個小假，盡量保持樂觀精神狀態，並多多回想高興事！
三、按摩豐胸操
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方法一
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次后，換右手按摩左乳房20-50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。 只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。 參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。 平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。 [2]
方法二
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
丰胸秘籍：男人的按摩是最有效的方法
目标：刺激胸部组织，让乳房长大。
方法三
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟
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处往下平行按压，一直到乳房外围。
目标：使胸部不会松垮。