一、寶寶睡覺總是醒是怎麼回事

（1）生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。 又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動，可見於任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認為癲癇發作，讓家長擔心不已。

（2）進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。 有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠品質; 尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣於餵著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

（3）疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒

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睡覺不穩的最常見的原因。 如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。 因此建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三小時餵，睡前一小時再喝一點奶。 隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

（4）環境因素：小孩在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易於驚醒; 小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。 此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。 因此如果能給寶寶創造一個良好的環境，自然能給寶寶帶來良好的睡眠。

（5）缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導致的精神不振、煩躁不安，同樣會引起寶寶睡眠不安穩，同時這也會影響寶寶的抵抗力。 母乳餵養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病（一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D）。 有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。 現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏症，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。

二、爸爸媽媽如何哄寶寶睡覺

1、不僅僅是我們會有不安感，寶寶同樣也會有，所以媽媽可以通過輕拍寶寶的方式給寶寶安全感，讓寶寶睡下。 特別是在寶寶的情緒不太安定的情況下，媽媽的輕拍可以讓寶寶一會兒就會安靜下來。

2、音樂出來供人欣賞外還能讓人放鬆，在寶寶睡覺時可以選擇一些輕柔的音樂來播放，例如可以播放搖籃曲來幫助寶寶睡眠，網上也有很多輕柔純音樂，都是不錯的選擇。 當然，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。 不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

3、選擇燈光較暗的環境讓寶寶睡覺，因為寶寶在出生之前都是待在媽媽的肚子裡面，一直處於黑暗中，所以燈光暗的環境更適合寶寶睡覺。 媽媽也可以擋住光源，讓寶寶睡在背光的一側，讓寶寶慢慢適應。

三、哄寶寶睡覺會有哪些誤區

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1、孩子胡鬧的時候，很多家長都會把孩子抱在懷裡或放在搖籃中不停的搖晃，直到孩子入睡為止。 實際上這種做法是不可取的，搖晃會使孩子未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成搖晃嬰兒綜合征“。 而正確的做法是親拍寶寶的背，避免擁抱搖晃，孩子哭泣不願入睡時父母可以陪在身旁，握住寶寶的小手，親拍，直到寶寶入睡。 過幾天后，你與孩子保持一定距離，讓他看得到你，以後再停留較短的時間，讓孩子慢慢適應單獨入睡。

2、很多家長在睡覺時會把寶寶放在身旁，這樣比較方便照顧寶寶。 但這其實是很危險的，夜晚睡覺時若是不小心就有可能壓到寶寶，而且寶寶在父母身旁睡覺是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。 所以在孩子一出生時就應積極地鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。 新生兒的話可以將寶寶床放在父母的床邊，這樣也方便照看寶寶。

3、為了方便半夜起來照顧寶寶，有些父母會整夜開著燈。 但寶寶在出生之前一直都是處在黑暗環境中的，對周圍環境的調節能力較差，若室內通宵亮著燈，寶寶睡眠易驚醒。 所以應該在晚上起來換尿片是開一盞小燈，完事後立即關燈，晚上盡量不要開燈。

四、寶寶睡眠的護理

1、室溫控制在25°C左右

寶寶臥室的適宜溫度是良好睡眠的保障，室溫過高會讓寶寶產生煩躁不安的現象，而室溫過低容易在夜間驚醒寶寶，甚至出現著涼腹瀉拉肚子等問題。 最有利於寶寶睡眠安穩的室內溫度是在25°C左右，可以讓寶寶睡得更加香甜。

2、容易驚醒時讓寶寶聽到媽媽的聲音

很多寶寶是沒有太多安全感的，睡眠過程中也是如此，一旦在睡眠過程中被驚醒，他們則希望迅速聽到媽媽的聲音，這樣可以增加安全感。 因此，媽咪們不要在寶寶睡著之後長時間地走開，以免寶寶醒來之後找不到媽媽而更加煩躁不安。 有些寶寶在驚醒之後，聽到媽媽的聲音，很快就能夠更加踏實地進入睡眠狀態。

3、夜間避免給寶寶把尿

有些家長擔心寶寶夜間尿床，會故意將寶寶叫醒，堅持要給寶寶把尿，認為這樣可以避免尿床，並且能夠讓寶寶睡得更香。 實際上，這樣夜間給寶寶把尿，反而會擾亂寶寶正常的睡眠規律，令寶寶很難再踏實入睡。 家長們應避免在夜間給寶寶把尿，若擔心寶寶尿床，可以選擇吸水性較高的紙尿褲，來保持寶寶一整夜的乾爽。