待產時少吃多餐
待產的過程中吃的少會沒有力氣承受頻繁的宮縮，吃的太多又會加重胃腸道的負擔，引起消化不良等，因此要少吃多餐，這樣才能一直保持較好的體力。
多吃體積小，營養高的食物
准媽媽應選擇體積小，營養價值高的食物，避免吃體積大，營養價值低的食物，以減輕胃部的脹滿感，注意攝入攝入足量的鈣和維生素，保證足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，多吃植物油，要多吃含有優質蛋白質的蛋，牛奶，肉類以及大豆製品等，注意營養均衡。
三、孕婦分娩前補充體力宜吃的四大營養食譜
捲心菜蛤蜊湯
營養：蛤蜊中所含的硒可以説明准媽媽調節神經，穩定情緒，捲心菜富含葉酸，能提高人體免疫力，預防感冒，捲心菜有助於預防產後出血。
用料：捲心菜，蛤蜊各150克，高湯1碗，蔥絲，薑絲，鹽，香油各適量。
做法：1、蛤蜊放入淡鹽水中浸泡吐沙
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，然後沖洗乾淨，放在沸水中煮一下，撈出，用流水沖洗去泥沙，捲心菜洗净后切絲。
2、起鍋熱油，放蔥絲，薑絲炝鍋，下捲心菜煸炒，再加入適量的水煮開。
3、加入蛤蜊，煮至熟透后加適量鹽和香油即可。
蝦皮粉絲菠菜湯
營養：菠菜含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質以及鐵，鈣，磷等礦物質，准媽媽常吃，可補血止血，利五臟，通腸胃，調中氣，活血脈，同時也可提供鈣質。
用料：蝦皮15克，粉絲20克，菠菜150克，鹽適量，雞精少許。
做法：1、菠菜洗净，切段，粉絲用溫水泡軟待用。
2、鍋中倒入適量水，放入菠菜，粉絲，蝦皮，大火煮開，調入鹽，雞精，煮熟即可。
紅薯片炒蝦仁豬腰
營養：這道菜中富含膳食纖維，鐵，優質蛋白，澱粉，它們是能量的來源。
用料：豬腰2個，紅薯片150克，蝦仁100克，薑末，蔥花各適量，醬油，料酒，白糖，澱粉各適量，鹽少許。
做法：1、豬腰洗净剖開，去白色腰臊，切腰花，用虛無力，澱粉抓拌。