2、起鍋熱油，用薑末，蔥花炝鍋，放入腰花煸炒，再下入紅薯片，加適量鹽，白糖，醬油，料酒，炒熟盛入盤中。

3、另起鍋倒油，待油熱，放蝦仁煸炒，加適量料酒，鹽，薑末，蔥花炒熟，蓋在腰花上即成。

　　奶香南瓜羹

營養：南瓜中的維生素A含量非常豐富，而且南瓜含有豐富的微量元素和果膠，常吃有助於防治糖尿病，同時這道羹中的奶油可以為準媽媽提供維生素K，牛奶可以提供蛋白質及能量，南瓜還可緩解便秘，改善視力。

用料：小南瓜1個，牛奶250克，淡奶油20克，糖適量。

做法：1、南瓜洗净，去皮去瓤，切片。

2、將南瓜片上鍋蒸10-15分鐘至軟，取出，壓成泥。

3、將南瓜泥倒入鍋中，小火加熱，加入牛奶和淡奶油，不斷用勺子攪動避免粘鍋，加熱到燙，加糖調味。

四、临产前饮食小科普

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　　1.多补充碳水化合物

碳水化合物这类食物容易吸收，特别好消化，停留在胃中的时间也很短，不会引起准妈妈的胃部不适，而且这类食物在体内转化能量快。含碳水化合物较多的食物一般有蛋糕、挂面、糖粥等，这些食物稀软、清淡、易消化。

　　2.多喝果汁菜汤等。

果汁、菜汤、牛奶等流质食物，既可以帮助准妈妈补充水分，又可以提供准妈妈所需要的能量。在孕晚期需要多喝水，如果准妈妈不爱吃这些，为了补充水分和能量，也可以输葡萄糖、维生素。

　　3.多吃水果。

待产时阵痛时不时的痛一下，准妈妈出汗多，体力消耗大，如果不好好进食，容易脱水。这时，准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果，比如西瓜、葡萄等，一方面解渴，一方面糖分可以转化成热量，供应能量。

　　4.待产时少吃多餐

待产的过程中，如果准妈妈吃的太少，可能就没有力气承受频繁的宫缩。但是吃得太多，又会造成胃肠道的负担，引起消化不良等。因此要少吃多餐，这样既能保持体力，又不至于造成孕妇消化不良，肠胃难受。

　　5.产前吃点巧克力

准妈妈产前需要补充热量来保证有足够的力气分娩。巧克力是一个不错的选择，体积小、发热多，吃起来也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的优质碳水化合物，也富含准妈妈产前需要的微量元素和维生素、铁和钙等。因此，准妈妈在产前吃一两块巧克力对分娩很有帮助哦!